补充益生菌有什么坏处(益生菌的负面影响：你需要知道的事项)

益生菌的负面影响：你需要知道的事项

益生菌被广泛地认为是人体的“好帮手”，能够改善肠道健康、增强身体力等等。然而，益生菌也并非完全没有坏处。在使用益生菌的过程中，我们需要注意以下几个方面的问题。

过量摄入可能引起不适

虽然益生菌被认为是人体有益的菌群，但是如果摄入过量，也会出现一些副作用。比如说，摄入数量过多可能会引起、等不适症状。因此，在使用益生菌的时候，要严格按照使用说明来摄入，不要贪心想要一次性吃很多。

选择不当可能酿成风险

由于市场上益生菌产品的种类繁多，而且质量参差不齐，有些产品甚至可能会给人带来风险。有些益生菌可能会跟其他发生不良反应，有些则可能会因为含有其他添加物而增加了危险性。因此，我们应该在选择益生菌产品时，选购有认证的大品牌、正规企业出产的产品，切勿盲目购买、信誓旦旦地听信商家的宣传。

对于某些特殊人群也不一定适用

虽然益生菌对大多数人而言是比较适用的，但是对于某些特殊人群却未必合适。比如说，一些功能较弱、症或者其他慢性的患者，在使用益生菌时，需要在专业医生的指导下使用，以免可能出现的不良反应损害健康。

长期大量摄入可能破坏肠道平衡

尽管益生菌本身是有益微生物，但是长期大量摄入却可能引起反作用。因为益生菌数量的过量摄入会改变人体肠道的生态环境，导致肠道平衡的破坏。据研究表明，与过量愈演愈烈的摄入相对，短期、适量的摄入对身体的好处大。

总结

虽然益生菌在现代医学中有着广泛的应用，但是其长期摄入可能引发的副作用也不容忽视。因此，在购买和使用益生菌产品时，我们应该选择正规企业、按照使用说明适量使用，从而达到更好的效果。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。