调理胃肠功能益生菌怎么吃(调理胃肠功能，你需要知道的益生菌食用方法)
功能和益生菌
道是人体消化道的起始部位，其中包含了许多重要的器官。胃和肠道中有大量的微生物群落，通常称作肠道菌群。这些微生物在维持人体生理平衡，促进营养吸收等方面发挥着重要作用。若人体肠道内的菌群失衡，就会导致一系列问题，例如、、胃痛、等等。
益生菌是指一些有益于人体肠道菌群平衡的、酵母等微生物。服用适量的益生菌可以帮助人体达到以下几点目的：
益生菌的食用方法
1. 吃酸奶
酸奶是由含有益生菌的乳杆菌和双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等特殊微生物经过发酵而成。如果你的肠道菌群明显不平衡，可以选择每天喝2~3杯酸奶，以调节肠道菌群平衡。但需要注意的是，不是每种酸奶都含有足够的益生菌，所以要仔细选择。
2. 服用益生菌制剂
现今市面上有很多的益生菌制剂，数量上也非常丰富。你可以根据自己的情况选择不同种类、不同品牌的益生菌制剂。无论是乳酸菌粉或者是板蓝根益生菌口服液等，多数制剂都需要注意摄入过多。
3. 通过饮食摄入
许多食物也含有益生菌，例如酸菜、酸豆角、酸黄瓜等，韩国的泡菜也是一种常见的益生菌来源。此外，糯米也含有相当数量的益生菌，所以推荐采用发酵技术的食物来代替那些大众化的加工食品。
注意事项
饮食方面，适量为王，应该谨慎选择，不宜盲目服用。对于同时服用的人，又或是体质比较弱的人，应该先征求医生的意见再决定是否需要摄入益生菌。
总之，益生菌对人体健康非常重要，并且可以通过各种方式获得，适当增加它们的摄入量，有益于维护肠道微生物平衡。在日常生活中多加注意，让我们的肠道更加健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。