腹泻益生菌怎么减肥(腹泻好帮手：益生菌让减肥更轻松)

益生菌怎么

益生菌可以帮助解决很多道问题，其中包括。但你可能不知道的是，益生菌对也有帮助，因为它们能够影响你的系统和代谢率。

益生菌可以促进代谢

代谢是指身体产生能量和维持生命所需要进行的化学反应。代谢率较高的人能够更快地消耗热量，并且身体更容易燃烧脂肪。益生菌可以通过调节肠道内的平衡，来促进代谢率的提高。

一些研究表明，特定的益生菌可以改变和水平，从而提高能量消耗和脂肪燃烧。一篇发表在《国际杂志》上的研究表明，将Lactobacillus gasseri添加到饮食中，可以显著减少腹部脂肪。

益生菌可以控制你的

与代谢率密切相关的是控制。一些研究表明，益生菌可以通过影响道中的激素和递质来改变人体的感觉。

例如，Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis可以增加人体浆中的胰高素和脂肪酸绑定蛋白2，从而减慢胃液排空速度，促进饱腹感。Lactobacillus rhamnosus GG则通过改善肠道通透性和改变肠道微生物组成来减少甘油三酯的吸收。

如何选择益生菌补充剂

如果你想通过益生菌来，可以考虑使用益生菌补充剂。但在选择之前，需要确保该补充剂可以提供活性菌，而且这些菌株被证明对有益。

大多数益生菌补充剂中常见的活性菌株是乳酸菌和双歧杆菌。这些菌株被证明对人体健康具有重要作用。如果你希望选择更具针对性的补充剂，当然可以到药店或保健食品店看看。

综上所述，如果你在过程中遇到困难，或者只是想找到一种轻松的方法来改善自己的身体健康，那么添加益生菌到你的饮食中可能是个不错的选择。请记住，有变化需要时间，所以要耐心等待效果。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。