胀气应该选哪个益生菌(选择正确益生菌，告别胀气！)

益生菌的重要性

益生菌可以帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进食物的消化吸收，改善肠胃问题，还可以增强系统、抵侵袭。

但是，在市面上有许多种益生菌产品，每种产品的功效和适用人群也有所不同。如果你在选择益生菌时不够谨慎，可能会引起更多的问题。

为什么？

许多人在食用某些食物或者进行高强度运动后会出现的问题。其实，这都与肠道菌群的平衡有关系，比如肠内过多导致肠道内的气体增多，就会引起。

湿热或寒凉两种因素也会导致肠胃问题，比如一些寒性食物，如冰镇饮品和冷饮等，会刺激肠壁、收缩，导致气体堆积。

如何避免？

想要避免，就需要注意饮食习惯。应该避免过度摄取高糖和高脂食物，因为它们会加重肠内的过度生长，导致肠胃不适。

此外，还应该避免摄取寒性食物，例如冷饮和冰镇食品，以及刺激性食品，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物会刺激肠道壁，导致肠胃不适和。

如何选择正确的益生菌？

选择正确的益生菌也可以帮助改善问题。首先，要选择经过科学验证的品牌和口碑良好的产品。其次，应该根据自身情况选择益生菌。

针对问题，可以选择能够净化肠道、肠道过度生长的益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌等。

如何正确食用益生菌？

除了选择正确的益生菌产品外，还需要正确食用益生菌。建议每天食用一定量的益生菌产品，可以通过饮食或补充剂途径获取。

同时，饮食中也要摄取足够的膳食纤维，帮助益生菌在肠道内繁殖生长。还应该避免同时食用益生菌和抗生素，因为抗生素会破坏肠道内的益生菌群落。

总结

是由于肠道不平衡导致的。选择正确的益生菌可以帮助肠内生长过度，从而缓解问题。同时，也需要注意饮食习惯和膳食纤维的摄入，帮助益生菌在肠道内繁殖。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。