调理肠胃的益生菌有些什么(益生菌有哪些可以调理肠胃？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，被称为“好菌”。它们生长于人体内，主要定殖于人体的肠道中，可以发挥非常重要的作用，帮助人体保持肠道内的微生态平衡，调节肠胃消化吸收，增强人体力，降低患某些肠道的风险等等。

哪些益生菌可以调理肠胃？

目前市面上常见的益生菌种类有很多，不同种类的益生菌的作用也略有出入，但总体而言，以下几种益生菌被认为较为适宜在肠胃问题时使用：

Lactobacillus acidophilus：属于乳酸菌，能在体内产生乳酸，增强肠道的酸性环境，对一些有害菌具有抑制作用，还能增强力。

Bifidobacterium bifidum：属于双歧杆菌，是人体内为常见的益生菌之一，能分解许多人体不能消化的食物，促进营养成分的吸收，还能产生一些有益物质帮助肠道健康。

Streptococcus thermophilus：属于嗜热链球菌，能分泌一些对人体有益的酶，帮助人体消化乳类食物，还能加速营养物质的吸收。

益生菌能够如何调理肠胃？

益生菌可以从多方面调理肠胃问题：

促进肠道蠕动：肠道需要一定的蠕动，才能将进入肠道的食物在其中消化、吸收、排出。当食物在肠道停留时间过长，就会产生胃、等不良反应。而益生菌可以帮助人体产生一些酸性物质、有机酸等，加速肠道蠕动，减少停留时间，从而避免等问题。

对抗有害菌：人体内存在一些有害，它们容易滋生在肠道内，导致性、性肠等。而益生菌可以抑制这些有害菌群的增长，从而减少相关的发生率。

调节肠道微生态平衡：人体肠道内的种类繁多，其中有益菌和有害菌数量应该相对平衡。而经常摄取益生菌，可以提高人体内益菌数量的占比，酸化肠道环境，减少有害菌的发展，从而维持肠道内微生态的平衡。

缓解肠症：益生菌可以产生一些物质和因子，它们可以与人体系统一起合作，提高肠道的抵御力，减少反应的发生。

如何选择合适的益生菌产品？

在市面上，益生菌产品品种繁多，不同的生产商也存在益生菌数量、菌种、储存条件等差异。为了选择合适的益生菌产品，应该从以下几个方面考虑：

菌种： 从前文中我们可以了解到，对于调理肠胃问题，比较适合使用Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum和 Streptococcus thermophilus等常见的益生菌。所以在购买益生菌产品时，可以先了解产品所含的益生菌种类。

菌量：不同的益生菌产品所含菌量可以差异很大，一些产品只含有益生菌几十亿级别的数量，但一些高档产品可能会含有上百亿甚至更多的益生菌数量。因此，在购买益生菌产品时，可以注意不仅要看到含有的菌种，也要看到含有的具体菌量。

保存方式：益生菌在存储、运输、销售等过程中很容易被弄湿、受热或者发霉，这样会影响菌体活性。所以在购买益生菌产品时，可以查看产品的保存方式和运输方式，尽量选择质量较高的产品。

结语

益生菌可以帮助人体调节肠胃问题，具有很强的益处，但也需要注意益生菌种类、数量、保存方式等因素。在日常饮食中，也应该注意增加益生菌的摄入，比如可以喝一些酸奶、吃一些发酵食物等等，从而让肠道健康得到有效的保护。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。