肠道细菌吃益生菌有用吗(益生菌能增加肠道益菌吗？)

肠道吃益生菌有用吗？

益生菌也称之为“益生元”，是指能够促进肠道平衡的微生物。它们通常是乳酸菌和双歧杆菌等有益菌的一部分。益生菌被广泛用于调节肠道功能和健康，因为它们可以提高有益菌菌群在肠道内的数量，促进肠道健康。但是，许多人仍在疑惑中“肠道吃益生菌有用吗？” 这篇文章将探讨这一问题。

益生菌的工作原理

益生菌可以通过多种方式促进肠道健康。 首先，它们可以通过抑制有害菌的生长阻止肠道。这是因为益生菌生长需要条件温暖潮湿、环境稳定等，这样就可以抵制一些有害菌的生长。其次，益生菌可以增强肠道力，促进健康微生物的生长。这些有益菌可以产生乳酸、激素和维生素等重要元素，从而降低大肠杆菌等坏菌的数量。因此，益生菌可以维持肠道良好的微生物平衡，保护肠道免受损害。

肠道需不需要益生菌？

肠道生态系统的微生物组成因个体差异较大，这也是每个人在摄入食物时所吸收到的营养和营养的程度各不相同的原因。大约98%的肠道菌群都集中在三个属: 厚壁菌属、优碱菌属和双歧杆菌属，而多样性较低的菌群可以促进某些菌的生长和活动，这种通常联系到体内微生物的平衡调整。那么，肠道本身就是一种“益生菌”，是否需要额外的益生菌补充呢？

一方面，肠道可以起到局部短暂作用。它们可以在短期内通过调整食物成分和消化液中营养物质的浓度，使有益菌群和有害菌群保持一定平衡，防止坏菌群过度繁殖，导致道的发生。但另一方面，人体摄入的阳性、阴性离子之间存在不同的排异性和吸收亲和性，从而可以影响营养元素的消化吸收速度和程度。因而，若获得机会优先让有益菌群来"主持"营养元素的摄取和运转，就可以明显地促进食物的消化和吸收过程。

结论：

因此，肠道需要额外的益生菌补充的情况，主要存在于特殊情况下。例如，或者接受了一般抗生素疗程导致肠道菌群受到损害或失衡时，需要额外的益生菌来维持菌群正常。而日常情况下，摄入较多的膳食纤维、活性酸奶、发酵食品等有助于维持肠道菌群的健康平衡以达到保护肠道健康的目的。

总而言之，益生菌是有益的肠道微生物，可以帮助维持肠道微生态的健康平衡。 尽管肠道本身能够起到一定的保护作用，但受到抗生素、等因素的损害时，需要额外的益生菌来维持菌群正常。平时如果能够多吃些有益的食品，维持消化道内菌群的均衡就更为重要。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。