胃胀一吃就饱喝什么益生菌(喝这种益生菌让你告别胃胀！)

胃胀一吃就饱喝什么益生菌(喝这种益生菌让你告别胃胀！)

胃胀是一种常见的症状，面对它的困扰，很多人都不知道该如何解决。幸运的是，益生菌可以帮助我们缓解这一问题。但是市面上益生菌产品琳琅满目，我们该选择哪种益生菌来消除胃胀呢？在本文中，我们将会介绍一种适用于胃胀的益生菌。

胃胀的原因

胃胀的发生是由于肠道内的分解物质和气体增多，刺激肠壁造成的脾胃气滞，进而引起胃胀，其主要原因有以下几种：

、进食过量

食物、无法消化的食物残留在肠道中

情绪不稳定、压力过大导致胃部肌肉收缩不协调

什么是嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够在胃酸中存活的益生菌。该菌能够产生丰富的乳酸，调节肠道酸碱度，增强肠道对抗有害的能力。另外，嗜酸乳杆菌还能促进人体系统的功能，让肠道力更强。因此，嗜酸乳杆菌是适用于胃胀人群的一种益生菌。

嗜酸乳杆菌的作用

嗜酸乳杆菌通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力等多种方式缓解胃胀。

1. 调节肠道菌群

嗜酸乳杆菌对肠道有益菌群具有选择性，不会破坏肠道微生态平衡，通过与不良微生物的竞争，增强有益菌的生长，抑制肠道有害菌的生长，让菌群更加平衡。此外，嗜酸乳杆菌还能够调节肠道酸碱度，提高肠道内环境的稳定性，从而减少肠道内气体形成。

2. 增强肠道力

嗜酸乳杆菌能够产生乳酸、乙酸等有益物质，使肠道内环境偏酸性，不仅可以抑制有害菌的繁殖，而且还能够促进肠道力的发挥。嗜酸乳杆菌通过促进肠黏膜球细胞和淋巴组织发挥作用，从而增强肠道功能，提高人体水平，减少肠胃的发生。

嗜酸乳杆菌在食物中的富含量

嗜酸乳杆菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸豆奶、酸黄瓜、泡菜等。

其中，酸奶是为常见的嗜酸乳杆菌来源。市面上的酸奶大多数都是添加了嗜酸乳杆菌，因此，选择一款嗜酸乳杆菌含量高的酸奶，既可口又健康。

适合食用嗜酸乳杆菌的人群

嗜酸乳杆菌适合食用于以下人群：

胃胀、肠胃不适人士

容易肠症和系统的人群

力较弱的人群

长期服用抗生素、调节剂、口服避孕药等抑制力的的人群

总结

胃胀是一种非常困扰人的症状，但是我们可以通过合适的饮食和营养补充来缓解症状。嗜酸乳杆菌是一种适用于胃胀人群的益生菌，它能够通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力等多种方式缓解胃胀。因此，我们可以通过食入含有嗜酸乳杆菌的食物，如酸奶等，来帮助我们缓解胃胀问题。同时，减少进食过多，控制体重，避免粗糙食品的食用也是缓解胃胀的有效方法。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。