老拉肚子吃什么益生菌粉好(治疗腹泻，哪个益生菌粉最有效？)

为什么老拉肚子需要益生菌粉？

老年人由于身体机能下降，消化系统的健康状况也随之降低。相对于年轻人，老年人的肠道菌群数量和种类少，容易受到外界侵袭，导致。益生菌粉可以通过种植益生菌、维持肠道菌群平衡，增加肠道力，阻止有害菌进一步繁殖，帮助老年人恢复肠道健康，缓解老拉肚子。所以，老年人在拉肚子的时候可以适当地服用益生菌粉。

哪些类型的益生菌粉适合老年人？

对于老年人来说，选择适合自己的益生菌粉十分重要。市面上的益生菌粉种类繁多，主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、枯草杆菌、酪酸梭菌等，每一种都有不同的功效。建议老年人可以选择乳酸菌，因为乳酸菌对于改善肠道健康、增加肠道力、减少的效果为显著。同时，老年人在选择益生菌粉时也要注意检查好产品的有效期和保质期。

如何正确服用益生菌粉？

首先，老年人在选择益生菌粉时需要依据自己的情况来进行选择，可以咨询医生或者药师的意见。其次，在服用益生菌粉的时候，老年人应该遵循以下原则：

按照说明书的剂量使用，不要贪心过量。

与饭后或空腹无关，但是可以选择与饭后半小时左右服用，这样有利于益生菌粉被吸收。

好将益生菌粉混合在温水或饮料中再服用，以免影响益生菌的效果。

一般来说，服用一个月之后应该暂停一段时间，等到肠道菌群得到恢复和建立之后再继续使用。

有哪些副作用需要注意？

虽然益生菌粉对于老年人来说是相对安全的，但是仍然需要注意副作用的问题。一般来说，老年人服用益生菌粉的副作用主要包括轻微、轻微恶心等症状。对于这些情况，老年人可以适当延缓服用时间，每次减少剂量，加强饮食调整，如适当增加膳食纤维等。如果出现严重不适或者持续时间较长，应该及时停药并就医。

结论

老年人拉肚子是比较常见的现象，但是不同于年轻人，老年人的身体情况和能力都需要特殊关注。益生菌粉可以通过种植益生菌来维持肠道菌群平衡、增加肠道力，帮助老年人缓解，恢复肠道健康。老年人在选择益生菌粉的时候需要注意选择适合自己的种类，并严格遵照说明书使用。在服用过程中，老年人应该注意剂量和服用时间，如出现不适应该及时停药并就医。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。