补充益生菌对身体的作用(益生菌：促进肠道健康和免疫系统的重要助手)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于消化道中。它们能够促进肠道健康，帮助消化和吸收营养，调节系统，以及抵御致菌的入侵。

益生菌如何促进肠道健康？

肠道是人体内重要的消化器官之一，也是人体系统的重要组成部分。益生菌可以通过以下方式促进肠道健康：

调节肠道菌群：维持一定的菌群平衡，促进有益菌的生长繁殖。

提高肠道黏膜屏障：增强肠道黏膜的屏障功能，减少有害物质的吸收。

保护肠黏膜：促进肠黏膜细胞生长和修复，减少肠道的发生。

益生菌促进营养吸收和消化

益生菌可以分泌多种酶和其他消化物质，有助于分解和吸收食物中的营养成分。同时，它们还可以减缓肠道蠕动速度，延长食物在肠道的停留时间，增加营养的吸收效率。

益生菌调节系统

益生菌能够调节人体系统的正常功能。它们可以增强细胞的活性，促进细胞因子的分泌，增强对原微生物的抵御能力，降低反应的发生率。不仅如此，益生菌还可以产生乳酸等物质，进一步增强体内益生菌种群的数量和活性，增加对致微生物的。

益生菌的来源和注意事项

益生菌可以通过食品或者药品摄入。常见的益生菌来源包括酸奶、发酵豆制品、腌制蔬菜等。此外，一些益生菌药品也可以在医生的指导下使用。但需要注意的是，益生菌并不是适用于所有人。如果患有道、力较低等症，应在医生指导下使用。此外，过量摄入益生菌也有可能造成不良影响。

结语

益生菌是调节人体肠道和系统的重要助手，对人体健康具有积极作用。在选择和使用益生菌时，需要注意选择符合自身情况的菌种和类型，并咨询医生的指导。在日常饮食中，注意增加富含益生菌的食品，也可以帮助维持肠道健康，促进身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。