适合久坐女性益生菌(保护女性肠道健康，益生菌是不可或缺的)

适合久坐女性的益生菌，保护女性肠道健康

现代女性大多数都需要久坐工作，长时间的久坐不仅给身体带来压力，也会对肠道健康造成影响。肠道是我们身体重要的代谢器官之一，而益生菌是保持肠道健康必不可少的成分。下面，我们将重点讲解适合久坐女性的益生菌，让女性维护肠道健康更加轻松。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种乳酸菌，能够在肠道内形成护盾，增强肠道力和维护肠道菌群。同时，双歧杆菌还可以帮助女性减少发生炎的概率。因此，适合久坐女性的益生菌之一就是双歧杆菌。双歧杆菌可以通过饮食摄入或者口服益生菌制剂来补充。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一种有益菌，可以帮助人体产生乳酸和其他有益物质，促进肠道菌群平衡。另外，乳酸菌还可以降低、改善等作用。对于久坐女性，适当补充乳酸菌可以起到促进肠道健康的作用。乳酸菌可以从酸奶、发酵面食等食物中摄取。

3. 可溶性纤维

可溶性纤维是一种有助于肠道健康的食物成分，可以帮助增加肠道内益生菌的数量和种类。适合久坐女性的益生菌之一就是含有丰富可溶性纤维的食物，如燕麦、豆类、水果和蔬菜等。因此，在饮食中增加这类食物的摄入量，可以促进肠道健康。

4. 维生素D

维生素D不仅是人体必需的营养素，还可以促进肠道健康。研究表明，缺乏维生素D的人群易患肠道，例如性肠和结肠等。久坐女性可以通过阳光照射、补充饮食中含有维生素D的食物，如鱼、蛋黄和奶制品等来补充维生素D。

总结

久坐女性需要注重维护肠道健康，而益生菌的摄取是非常重要的一种补充方式。双歧杆菌、乳酸菌、可溶性纤维和维生素D，都是适合久坐女性的益生菌补充方案。一定要注意平衡饮食，适当增加益生菌的摄入量，让肠道健康更健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。