过敏要补充哪些益生菌(补充益生菌缓解过敏症状，免受瘙痒、鼻塞之苦)

什么是

是指人体对一些本应无害的物质产生不正常的反应，导致身体出现症状。常见的原包括花粉、尘螨、动物毛发等，症状则包括、鼻塞、流涕、、等。

益生菌对的缓解作用

研究发现，肠道微生物群是影响系统发育和功能的关键因素之一。而益生菌是一类有益的肠道微生物，它们可以参与趋化、融合、溶菌、提高消化酶活性等作用，帮助身体维持肠道菌群平衡，增强肠道力。同时，益生菌还可以抑制和反应，缓解症状，减轻、鼻塞、等不适感。因此，补充益生菌可以提高身体的力，和缓解症状。

什么样的益生菌可以帮助缓解

目前市面上常见的益生菌种类包括乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、布氏酵母菌等。其中，乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌这三种菌群数量较多，具有较强的抗和抗作用，适合缓解症状。此外，布氏酵母菌还可以缓解和等问题，对性也有一定的缓解作用。

如何补充益生菌

1. 饮食补充：可以增加对含有益生菌的食物的摄入，如酸奶、酸奶干、发酵豆浆、泡菜、酸菜、酸萝卜等。

2. 益生菌制剂：市面上有很多种成人和儿童益生菌制剂，可以选择砂糖型或直接嚼服的制剂，也可以选择胶囊型制剂。但是，选择益生菌制剂时需注意是否符合标准，可以先咨询医生的建议。

3. 菌群移植：个别情况下如果肠道菌群失调，可以通过肠道菌群移植来恢复肠道菌群的平衡。但是，菌群移植存在一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。

注意事项

1. 益生菌补充量应该逐渐增加，不要一次性食用过多，否则有可能导致肠胃不适。

2. 选择益生菌制剂时需注意是否符合标准，可以先了解产品详情和咨询专业医生的建议。

3. 益生菌并不是万能的，对人体可能存在一定的副作用，如、等。如果出现不良反应应及时停止补充。

4. 对于症状严重的人群，建议还是要在医生的指导下进行补充益生菌，以免影响身体健康。

结语

益生菌的补充对于缓解症状有一定的帮助作用，但是也需要注意补充的方法和注意事项。建议在饮食和补充过程中要尽量遵循医生的指导，慢慢调整身体状况。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。