转奶搭配什么样的益生菌(搭配益生菌，非乳制品也可转奶！)

转奶的好处

转奶指的是选择非乳制品来替代牛奶并达到相同的效果。对于受或者因健康原因不能喝牛奶的人来说，转奶是一种非常好的选择。

转奶的好处包括：

降低对乳制品的依赖性，提高健康水平

提高消化能力，缓解消化问题

丰富食谱，提高口味品质

益生菌的好处

益生菌是一种居住在我们肠道中的好菌。它们可以帮助我们消化食物、制造营养成分、保护肠道等。益生菌在很多方面都有益处，例如：

增强力

维持肠道平衡，和等肠道问题

提高营养吸收效率

搭配益生菌，非乳制品也可转奶！

在转奶的同时，我们可以选择搭配益生菌来提高健康效果。虽然大多数牛奶中都含有乳酸菌这种益生菌，但是对于不喝牛奶的人来说，我们可以选择以下非牛奶类食物来获得益生菌：

酸奶：虽然是从牛奶中制作出来的，但是很多人也将豆奶、椰奶等用同样的方式制作，能够获得益生菌的同时，也不会影响到转奶。

酸菜：是一种浅黄色的腌制大白菜，是我们的传统食品之一。由于其富含益生菌和维生素C，因此成为了我们非常好的一种搭配食品。

豆腐：是一种非常有营养价值的食品。可以用来制作各种甜或咸的豆腐花，摄入丰富的益生菌。

醋：除了常规的米醋、苹果醋、葡萄醋等，也有了酵母粉和糯米制成的醋。这种谷物醋同样含有丰富的益生菌。

怎么搭配益生菌？

除了以上各种非牛奶类的食品，我们也可以选择购买益生菌粉来增强日常膳食的营养价值。那么，怎样搭配益生菌粉更好呢？

果汁：通过加入益生菌粉到你的早晨果汁中来吸收你所需的质量。

燕麦片：藉由在燕麦片上撒上益生菌粉来获得足够的益生菌，让卫生和健康价值上升。

香蕉：将益生菌粉切割均匀地分配在洒满肉桂粉的香蕉上，这样不仅味道好吃，而且还能增加营养价值。

总结

转奶是一种非常好的健康选择，可以帮助我们提高轻微的和肠道问题。通过搭配益生菌，我们能够更好地增强健康效果，更好地防范和增强身体力。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。