空腹益生菌什么时候吃(最佳时间：空腹服用益生菌的最佳时间是什么？)

空腹服用益生菌的佳时间是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以在肠道内生存，并产生某些益处。现代生活方式如快餐、缺乏运动、压力等不健康的习惯可能会降低肠道微生物群的健康水平。因此，为了维持肠道健康，补充益生菌是非常有必要的。

为什么要空腹服用益生菌？

空腹服用益生菌有以下几个优点：

更好被吸收：肚子里没有其他食物竞争营养吸收能力，益生菌更容易被身体吸收。

减少破坏：胃酸和胰液等成分会破坏益生菌，而空腹的胃酸和胰液就会更少，减少破坏益生菌的机会。

更高效：空腹时腹部肌肉松弛，在益生菌通过消化道中的运动可使其更容易扩散到每个细胞中。

何时应该空腹服用益生菌？

清晨是佳的用益生菌的时间。许多人想要知道是否可以在早餐之后立即服用益生菌。答案是不可以。早餐之后会引发胃液分泌，这会影响到益生菌的生存。要等到早餐后几个小时（至少30分钟）以后再服用。

如果您喜欢在晚上睡前服用益生菌，那么需要在晚饭后至少2个小时再服用益生菌。睡前服用益生菌，可以给这些益生菌时间分裂并准备迎接第二天的胃酸、胰液等消化液的冲刷。

结论

通过在空腹时服用益生菌，可以提高营养吸收率、减少破坏的机会和使益生菌更容易扩散到每个细胞中，从而获得更好的保健效果。为了避免影响食物消化以及内生物质的正常分泌，建议在服用益生菌前等待早餐后30分钟以上或晚餐后2个小时以上再进行服用。同时，还需注意益生菌的流失情况，避免因为不恰当的储存或使用方法浪费了这些宝贵有益的微生物。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。