郭小胖益生菌什么时候吃(郭小胖推荐：合适的时候食用益生菌！)

为什么我们需要益生菌？

益生菌指的是一种具有益生作用的菌种，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收，抑制有害菌的繁殖，增强力等作用。相比较于传统的补充营养品而言，益生菌更加健康有效。

一般情况下，人体自身就会产生部分益生菌，但是随着外界环境的变化、饮食习惯的改变，人体所需的益生菌的数量也在不断增多。如果人体缺乏了益生菌会导致营养吸收不良，力不足，甚至会引起一些，如肠、性等。

因此，补充益生菌是非常必要的。那么问题来了，郭小胖推荐我们什么时候吃益生菌才是合适的呢？

郭小胖的建议

郭小胖是一位健身达人，在自己的微博中曾经推荐过很多种益生菌。但是他也指出了买到合适的益生菌不如吃对益生菌来的重要。

具体来说，郭小胖建议我们在以下几个情况下食用益生菌：

饮食生活不规律，无法做到均衡营养的摄入。

胃口不佳，导致营养吸收不良。

因生需要服用抗生素，抗生素会杀死体内的好菌和坏菌，而服用益生菌可以补充身体所需的益生菌。

生活中饮食中过度因酒、肉类等过度引起胃部不适，此时可以利用益生菌帮助调节肠胃功能。

郭小胖认为，以上这些情况下，我们可以适量食用益生菌，帮助身体调整肠道菌群，提高身体力，肠胃的发生。

怎样食用益生菌

益生菌的食用方式有很多种选择：

省心安全的方式是口服益生菌胶囊。由于益生菌胶囊携带方便，个别品牌可以不需要冰箱保鲜，除了人体存放其他条件不会改变益生菌的活性。但是需要注意的是，购买的益生菌品牌需要认证、正规厂家和出售渠道。

利用含有益生菌的食品摄入益生菌，例如酸奶、酸奶中致力于添加的果仁类零食等都是富含益生菌的食品。以含有益生菌的酸奶为例，品质正规渠道的酸奶中不仅含有益生菌，同时口感也很不错，而且还富含钙质。

其他食品包括发酵的蔬菜等，例如泡菜、酸菜等。

需要注意的是，在食用益生菌的时候，我们还需要注意益生菌的保质期，不可以食用过期的益生菌，过期的益生菌可能会反而引发身体不适，甚至会导致肠胃不适。

总结

综上所述，益生菌对于我们的身体健康是非常有益的。而对于合适的时间去食用益生菌，郭小胖建议我们在胃口不佳、饮食不规律、服用抗生素等情况下合适饮食益生菌，帮助身体增强力，调节肠胃机能。

总之，在选择益生菌的时候我们需要重视选购渠道，选择正规品牌；在食用益生菌的时候我们需要注意保质期和使用方法，按照正确的方法食用益生菌，才能带来更多的好处。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。