酸奶益生菌能活着进肠道吗(酸奶中的益生菌是否能在肠道存活？)

酸奶益生菌能活着进肠道吗？

酸奶作为一种被广泛认知的健康食品，其中含有丰富的益生菌，这些菌群有助于人体消化系统的健康。所以，很多人会问：酸奶中的益生菌是否能在肠道存活？

益生菌的定义和功能

在我们的消化道中存在着大量的微生物群落，其中包括很多有益的菌类，这些菌类统称为益生菌。这些菌类生长繁殖之后，可以产生有益的代谢产物和物质，减少原微生物的生长，从而帮助人体维持肠道的健康。

同时，益生菌还具有很多其他功能。例如，它们可以帮助增强人体的力、促进钙质吸收、调节肠道环境等。

酸奶益生菌如何进入肠道

酸奶中的益生菌，在被人体消化道吞咽后，会经过胃酸的消化，其中有部分菌群会死亡，但还有一部分可以顺利进入到小肠中，这些菌群是可以存活下来的。

随后，这些菌群在小肠中开始生长和繁殖，然后通过肠壁进入到大肠中。在大肠中，这些的数量会不断增加，与其他菌群一起维持着整个消化道的健康和平衡。同时，这些菌群会继续生长和繁殖，以维持它们在人体消化道内的存活。

酸奶中含有哪些益生菌

下面介绍几种常见的酸奶中的益生菌：

嗜热链球菌：主要生长在人体的口腔和消化道内，可以提高肠道力。

嗜酸乳杆菌：主要生长在人体的消化道内，具有产生乳酸的能力，能抑制肠道内一些有害的菌生长。

双歧杆菌：能够增强人体力、促进肠道消化和吸收、降低等作用。

乳双歧杆菌：能够增强力、促进钙质吸收、调节肠道环境等。

嗜酸乳球菌：具有抑制某些致微生物生长的功能。

如何提高益生菌的生存率

虽然酸奶中的益生菌能够存活进入肠道，但是在口腔、胃部和小肠中仍会有很多的菌群被杀死，所以，提高益生菌的生存率是很有必要的。如下是几种提高益生菌生存率的方法。

与其它食品一起食用，可以增加益生菌的生存率。

选用活性菌成分含量高、规格匹配的酸奶。

低温存放酸奶，避光、防潮、防腐，保持良好的保存环境。

每天坚持食用，培养益生菌的数量。

结论

酸奶中的益生菌能够存活进入到人体消化道内，并在那里生长繁殖。但是，为了提高益生菌的生存率，我们可以采取一些方法，如与其它食品一起食用、选择规格匹配的酸奶等，以增强肠道健康。好隔天喝一次,而不是每天都喝。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。