调理肠胃吃益生菌和什么(调节肠胃，搭配何种食物吃益生菌最佳？)

调理肠胃，吃益生菌和什么佳？

随着人们的生活水平的提高，饮食习惯和生活环境的变化，很多人的肠胃健康出现了不同程度的问题。常见的肠胃问题有、、胃痛等。而益生菌则是调节肠胃健康的一种有效方法。那么如何搭配食物吃益生菌佳呢？

搭配饮食

益生菌是对肠道益处很多的微生物，在肠道中生长繁殖可以调节肠道群的平衡。而绝大多数的益生菌都来自发酵食品。因此，佳的搭配是在饮食中加入发酵食品，并与益生菌一起食用。常见的发酵食品有酸奶、蒸饺、酸菜等。

酸奶

酸奶是一种含有益生菌的乳制品，益生菌可以帮助肠道平衡菌群，降低肠道对毒素的吸收，促进身体营养吸收。在饮用的时候，好每天饮用一杯。它不仅可以缓解问题，还能增强力，达到延年益寿的作用。

蒸饺

蒸饺是我国传统的食品之一，是用面粉等原料制成的一种烹饪食品。因为它是用面粉包裹一些肉末等食材，所以它含有丰富的膳食纤维。除了这些，它还有助于增加益生菌。选择一些蒸熟的饺子，加上一些醋之类的调料食用，能够增进您的消化，调养您的肠道。

酸菜

在我们国家的北方，酸菜是很常见的一种食物。它的主要成分是菜芯和盐粉。盐粉可以在发酵过程中，起到控制群数量的作用。而在发酵的过程中，酸菜会生成乳酸菌，这些微生物对调节肠胃健康有着巨大的作用。酸菜能够刺激胃液分泌，促进，且自身所含的纤维素能够润滑我们的肠壁，保持肠道的通畅。

总结

肠胃健康对我们的身体健康有着非常重要的作用，地道的食物是调节肠胃健康的关键。益生菌是对肠胃益处很多的微生物，在肠道中生长繁殖可以调节肠道群的平衡。因此，在日常的饮食习惯上，可以注意搭配一些适当的食物来增加益生菌的摄取量，从而调节肠胃健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。