长期躺床上吃什么益生菌(床上养生，益生菌不能少)

长期躺床上，为什么需要补充益生菌？

对于长期卧床的人来说，由于长时间没有运动，身体的能力下降，消化和排泄功能也会受到一定的影响。此外，由于长时间卧床，身体的力会逐渐下降。因此，合理补充益生菌可以有效促进消化排泄，提高力，对患者的康复起到积极的促进作用。

为什么选择益生菌作为长期卧床患者的补充品？

益生菌是指在人体肠道内生长、繁殖的有益微生物，可以帮助人体提高力，促进消化，排除身体里的毒素。而且益生菌可以抑制有害菌群的生长，维护肠道菌群平衡，肠道。因此，对于卧床不起的人来说，补充益生菌可以维护肠道健康，提高身体力。

在床上，长期躺着可以吃哪些益生菌？

对于长期卧床的人来讲，选择易于消化、吸收，温和不刺激的益生菌比较好。下面是几种适合长期卧床者食用的益生菌：

乳酸菌：乳酸菌主要分布在人体的肠道、菌盖上、和乳房等部位，是一种广泛应用的益生菌。乳酸菌可以降低肠道蠕动功能，减少粪便的时间，有效促进排便。

双歧杆菌：双歧杆菌是人体肠道中的一类核心益生菌，对于维护肠道健康、增强人体力具有重要意义。双歧杆菌还可以降低，降低，使水平保持平衡。

酵母菌：酵母菌是肠道中重要的益生菌，与多种有益菌竞争营养物质和空间，抑制有害菌生长。此外，酵母菌还具有、减少肠胃不适等益处。

如何补充益生菌？

益生菌可以采用多种方式补充，例如：

饮食补充：通过合理饮食选择含有益生菌的食物，例如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、发酵面食等。

益生菌饮品：益生菌饮品含有较高的益生菌浓度，容易被人体吸收。可以每天饮用一杯，更利于床上养生。

益生菌片剂：益生菌片剂是一种常用的益生菌补充品，方便携带和服用。根据使用说明适量服用，即可发挥益生菌的功效。

注意事项：

尽管益生菌有很多好处，但并非所有的人都适合补充益生菌。如果您有史或慢性，建议在咨询医生或营养师的指导下选择合适的益生菌补充品。此外，在长期卧床期间，还应注意进食方式和饮食内容，不要大量进食高热量、高脂肪、富含咖啡因等的食品，以免对康复造成不良影响。

结语

长期躺床的患者需要特别注意床上养生。补充益生菌是一个很好的方式，可以有效促进消化排泄，提高力，加快康复过程。在补充益生菌的同时，还应注意合理饮食和进食方式，增强身体，维护健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。