闺蜜益生菌怎么吃的好呢(闺蜜分享：如何正确食用益生菌)

为什么要食用益生菌？

益生菌可以促进肠道平衡，维持肠道菌群，增强力，消化系统，如、等，还可以抑制有害滋生，等。

选择合适的益生菌产品

市场上有很多益生菌产品，但并不是所有的产品都是适合自己的。首先要注意产品的储存情况，选择储存稳定且使用方便的产品。其次可以根据需要选择不同的菌株，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

正确的益生菌食用方法

益生菌可以选择口服或者直肠灌注的方式。对于口服益生菌，建议空腹或者餐后2小时食用。餐前食用可以提高益生菌的存活率，加速菌群复苏；而餐后食用可以降低益生菌的存活率，以便降低不适感。对于直肠灌注的方式，可以通过医生的指导进行操作。

益生菌的注意事项

益生菌虽然有很多好处，但是还是需要注意一些事项。对于者或者力较低的人群，建议在医生的指导下食用。另外，在食用益生菌的时候，要注意搭配饮食，尽量避免吃一些过于油腻或者刺激性的食物，还要注意疏导情绪，保持心情愉悦。

结论

食用益生菌对于身体健康有很多好处，但是需要合理选择及使用。同时，还需要注意合理饮食及情绪疏导。后需要强调的是，对于特殊人群，一定要在医生或者专业人员的指导下食用益生菌，避免产生不良反应。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。