静静推荐一下益生菌益生菌——保护肠道健康的好帮手)

什么是益生菌？

益生菌，即有益的活菌，指的是种类繁多的菌群中的有益微生物，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。它们可以在人体的肠道中存活繁殖，并对肠道生态系统发挥着重要的调节作用。

益生菌的作用

首先，益生菌能够维持肠道菌群的平衡。肠道是人体大的器官，肠道内的菌群是肠道系统的重要组成部分。益生菌能够促进肠道内有益菌的生长和繁殖，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡。

其次，益生菌能够增强肠道力。肠道是人体系统的重要组成部分，约70%的细胞分布在肠道里。益生菌能够刺激肠道细胞分泌多种因子和黏液，增强肠道力，防御原微生物的入侵和。

此外，益生菌还能够促进食物的消化和吸收，并降低水平，维护心健康。

什么情况下需要补充益生菌？

肠道菌群失衡，往往会导致多种不良反应，如、、、、体臭等。此外，肠道菌群失衡还可能导致力下降，易、、食物中毒等。因此，以下情况需要考虑补充益生菌：

长期使用抗生素、消化药或抗；

肠道菌群失衡，如、、等症状；

肠道力下降，易或；

饮食习惯不规律，摄入膳食纤维不足等；

处在压力状态下，容易出现情绪化动荡等状况。

如何选择益生菌产品？

选择益生菌产品，需要根据自身情况和产品的特点来选择，以下几点是需要注意的：

菌株：不同的益生菌菌株具有不同的功效，需要根据自身情况选择；

数量：益生菌产品的数量越多，对肠道生态系统的调节作用越明显；

耐受性：有些益生菌可能会被胃酸和胆汁杀死，选择耐受性较好的益生菌产品更加可靠；

品牌：选择正规品牌、有口碑、质量可靠的益生菌产品。

总结

益生菌作为调节肠道菌群平衡、增强肠道力的重要帮手，越来越受到人们的重视，特别是在现代 lifestyle 饮食和生活方式下，肠道微生态失衡的现象已经相当普遍。因此，如果你正常食品中得不到足够的益生菌或者有肠道相关症状，可以选择适当的益生菌产品来补充或增加摄入。同时，良好的饮食习惯、规律的生活、缓解压力等也是维护肠道健康的重要因素。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。