长期吃哪种益生菌好吸收(什么益生菌最适合长期食用以促进吸收？)

长期吃哪种益生菌好吸收

人体内的肠道菌群可以说是身体的“第二大脑”，它对人体的吸收和消耗有着很大的影响。而益生菌则是维护肠道菌群平衡非常重要的一种微生物。益生菌主要作用是帮助人体消化和吸收营养物质，促进身体健康。那么，长期吃哪种益生菌好吸收呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它存在于我们的肠道和很多食物中。乳酸菌可以分解食物中的乳糖和葡萄糖，并将其转化为乳酸。乳酸能够增强肠道酸度，抑制有害菌的生长，促进有益菌繁殖，从而维持肠道微生态平衡。

乳酸菌还能促进肠道蠕动，增加肠道壁上的乳酸酸度，抑制原菌生长，从而保护肠道黏膜。同时，乳酸菌还可以解决肠道一些，比如、等，并能够增强身体力，肠道变。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种天然的益生菌，存在于许多人的肠道里。它可以促进身体吸收钙、铁、锌等多种营养物质，从而提高身体的。此外，双歧杆菌还能够抑制肠道致菌的生长，维持肠道菌群的平衡，减少肠等肠道的发生概率。

双歧杆菌还能调节身体系统，激活机体能力，使身体更加健康。针对肠易激综合症、性肠等一些肠道，双歧杆菌也有和作用。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种常见的肠道大肠菌群，它能够促进植物纤维的分解，生成有益的有机酸和气体，缓解。同时，它还能够抑制道致菌，促进营养物质的吸收、代谢和利用，有助于提高身体力。

此外，Bifidobacterium bifidum还能够减轻反应，降低水平，降低肠道腐败物含量，减少对肠道黏膜的刺激，提高肠道的耐受性。

总结

在日常饮食中经常摄入含有益生菌的食物或者益生菌制剂，有益于肠道微生态环境的恢复和维护，改善肠道功能。其中乳酸菌、双歧杆菌、Bifidobacterium bifidum等益生菌对身体的健康非常有益，长期食用对促进吸收也具有很好的作用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。