跑肚益生菌(如何预防跑肚？试试这些益生菌！)

跑肚是什么，如何？

跑肚是一种常见的消化系统问题，主要表现为、、等症状。引起跑肚的原因有很多，例如、、食物、饮食不当等。为了避免跑肚的发生，我们应该采取一些措施来保护我们的消化系统。

益生菌有助于跑肚

益生菌是指对人体健康有益的活菌，能够在肠道内生长、繁殖并起到调节肠道菌群平衡的作用。益生菌可以促进食物消化，、等因素引起的。研究表明，益生菌能够显著降低道的发生率和的程度。

常见的益生菌品种

常见的益生菌品种包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。这些益生菌都可以通过饮食或益生菌制品的摄入方式获得。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，在肠道内能够产生乳酸和其他有机酸，使肠道环境变得酸性，阻碍有害的滋生。同时，嗜酸乳杆菌还能够刺激肠道系统的反应，增强对抗的能力。嗜酸乳杆菌可以通过食用酸奶、奶酪等乳制品或益生菌制剂的形式摄入。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够改善肠道健康、增强力，并具有作用。双歧杆菌可以通过食用发酵食品，例如酸奶、红酒、酸菜等，或益生菌制剂的形式摄入。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种能够生长在人体肠道内的益生菌，可以增强力、和等症状。嗜热链球菌可以通过食用酸奶、奶酪等乳制品或益生菌制剂的形式摄入。

其他注意事项

除了摄入益生菌，我们还应该注意其他方面的卫生和保健。例如，保持饮食清洁卫生，避免食用过期或变质的食品，避免饮用未煮沸的水、牛奶或果汁等。此外，还要定期进行口腔和身体清洁，避免接触源。

结论

跑肚是一种常见的消化系统问题，可以通过来减少其发生。益生菌通过调节肠道菌群平衡、提高力等方式，对跑肚有良好的作用。但需要特别注意的是，摄入益生菌并不一定就能完全跑肚的发生，还需要注意其他方面的卫生和保健。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。