长期吃益生菌会不会胖呢(常吃益生菌会导致体重增加吗？)

长期吃益生菌会不会胖呢？

随着健康生活方式的日益流行，益生菌成为了健康饮食的热门话题。益生菌通过增加人体内有益菌群的数量和种类，促进肠道健康，有助于改善许多。然而，一些人担心长期吃益生菌会不会胖，下面我们来了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人类消化系统中肠道菌群的活性菌，包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。益生菌能够抑制有害的生长，帮助消化、增进营养吸收等多种作用。除了自然存在于食物中的益生菌，我们也可以通过补充剂摄入益生菌。

常吃益生菌会导致体重增加吗？

对于常吃益生菌是否会导致体重增加的问题，现在的研究结果并不一致。一些早期的研究认为补充益生菌可以降低体重，但是后来的研究却发现益生菌可能对体重没有显著的影响。

然而，一些研究表明，益生菌可能会影响人体内能量的消耗和摄入。一些动物实验结果显示，摄入一定量益生菌可能会导致增加和体重增加。但是，在对人类进行的研究中，结果却并不一致。一些人体实验发现，在摄入益生菌的情况下，人体内的能量消耗有所增加，而另一些研究却没有发现这种情况。

总的来说，目前的研究并未明确定论益生菌是否会导致体重增加。然而，只要我们注意摄入的益生菌的类型和数量，很难因为益生菌导致体重增加。

如何摄入益生菌？

市场上有各式各样的益生菌补充剂和饮品，但是并不是所有的益生菌产品都是一样的。对于不同的菌种和剂量，益生菌所产生的功效和效果也是不一样的。因此，在选择益生菌产品时，需注意以下几点：

选择针对特定需求的益生菌补充剂。不同的益生菌菌株对不同的健康问题有不同的效果。

选择适当的剂量。适当的益生菌剂量有助于获得佳效果。

选择保存状况好的益生菌产品。由于益生菌对环境敏感，因此在选择益生菌产品时，需注意保存的状况。

通过食物摄入益生菌。一些食物中含有益生菌，例如酸奶、泡菜等。

结论

长期吃益生菌并不会一定导致体重增加，不过在选择益生菌产品时需注意，以获得佳效果。

后，需要指出的是，益生菌并不能完全替代健康饮食和生活方式。我们需要通过饮食控制、均衡摄入各类营养素和适量运动等方式来维护健康。益生菌只是我们健康生活中的一种辅助品。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。