轻益点益生菌直播间(益生菌直播间，助你健康养生！)

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什么是益生菌？

益生菌，是指对宿主生理有益的常驻肠道内的微生物。肠道微生态平衡被打破时，就容易引发诸如、、等肠道问题，甚至有可能引发性肠、自身性等全身性。益生菌的作用就在于维持肠道微生态平衡，促进人体吸收养分，增强身体，的发生。

为什么我们需要益生菌？

现代人的饮食生活中含过多精细的食品，会破坏肠道内有益菌群的生长，而、环境污染等因素也会对不良影响到人体的菌群。益生菌的作用就在于重新建立并维护肠道内的菌群平衡，避免菌占据优势地位。益生菌还有助于增加肠道内细胞的数量和活力，有利于维持肠道健康。因此，对于我们日常的养生来说，益生菌是非常重要的。

益生菌的来源

益生菌从我们的日常食物中获得。像酸奶、酸牛奶、奶酪等乳制品中含有大量的乳酸菌；酵母、酸菜、泡菜等发酵食品中也含有大量的益生菌；此外像温泉、泉水等认为有强化人体力，帮助人体清除体内毒素的效果，都可以作为益生菌的来源。

益生菌的好处

益生菌能够维护肠道菌群平衡，避免菌占优势；能够增强能力，减轻某些的症状；能够促进消化吸收，、、等肠道问题；能够改善状况，缓解等症状。

如何选择益生菌？

首先我们需要选择含有充足益生菌的食品，像发酵乳、酸菜、酸奶等都是很好的选择。其次，我们还可以选择一些益生菌制剂，比如常见的益生菌粉、益生菌胶囊等，它们可以快速让我们补充肠道中的益生菌竞争菌，防止有害微生物的侵害。不过要注意，选择益生菌制剂的时候，需要根据自己的具体情况进行选择。后，我们需要注意合理膳食结构，多摄入含有充足纤维素的食物，避免油腻、辛辣等食物。

结语

正如前面所说，益生菌对于维持身体健康至关重要，我们需要关注自己的日常饮食习惯，并适量补充益生菌。大家可以在轻益点益生菌直播间里查找更多关于益生菌的知识，了解如何养护自己的肠道健康。相信在学习了这些知识之后，我们的身体自然会更加健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。