长期服用益生菌会腹泻吗(服用益生菌是否会导致腹泻？)

什么是益生菌？

益生菌是一种能够在肠道内生长并有益于人体健康的。这些在人体内不仅能够帮助消化，还能够增加人体力，。所以，益生菌也常被称为肠道保健菌。

益生菌和的关系

与人们普遍的认知不同，益生菌并不会导致。相反，益生菌反而可以有助于改善的症状。

是一种常见的肠道，常见的症状包括肚子胀、、等。通常情况下，是由于肠道内的有害过多，导致肠道功能紊乱，从而引起的。而益生菌可以对肠道内的有害进行阻击，促进有益的生长，从而改善肠道内环境，缓解症状。

能长期服用益生菌吗？

虽然益生菌可以改善症状，但是长期服用益生菌也不是一件好事情。益生菌本身是一种，而人体内的微生物群落是非常复杂的，不同种类的微生物之间需要保持一种相对平衡的状态。长期服用相同种类的益生菌可能会干扰肠道内的微生物群落平衡，从而导致不良反应。

长期服用益生菌可能带来的风险

长期服用相同种类的益生菌可能会导致微生物群落的失调，从而引发消化系统，比如性肠、肠易激综合症等。

此外，对于一些有力问题、力低下的人群，也不建议长期服用益生菌。因为益生菌可能会刺激系统，诱发反应，造成不良后果。

正确服用益生菌的方法

正确的服用益生菌，可以帮助你大程度地发挥其功效。首先，选择适合自己的益生菌品种非常重要。不同的品种适用于不同的人群和症状。如果想针对某个特定肠道问题，好先向医生咨询一下，以便得到更为准确的建议。

其次，益生菌的数量和服用时间也非常重要。相较于数量多的益生菌，低剂量益生菌更适合长期服用。同时，建议将益生菌分别在不同的时间服用，比如早中晚各一次，以增加吸收和利用的机会。

后，饮食也是很重要的。我们可以通过多摄入一些含有益生菌的食品，比如酸奶、酸菜等，从而获得更为丰富的益生菌来源。同时，还可以注意少食生冷、非洁食品，以减少肠道的发生概率。

总结

益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物群落。但是，长期过量的益生菌摄入可能导致肠道微生物群落失调，从而造成不良反应。我们需要科学正确地使用益生菌，才能更好地从中获得健康的好处。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。