调理脾胃益生菌怎么服用(如何正确服用脾胃益生菌？)

调理脾胃益生菌怎么服用？

随着工作压力和生活习惯的改变，不少人出现了脾胃不好的问题，表现为胃胀、、等不适症状。而益生菌作为一种能够调节肠道微生物平衡的食品，很多人就会想到服用益生菌来改善自己的脾胃问题。但是，正确的服用方法对于增强脾胃功能，防肠胃不适至关重要。

了解益生菌的种类

在选择益生菌产品时，首先要了解不同菌种的功能和适用范围。不同种类的益生菌对肠道有不同的作用，其中常见的包括双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等。双歧杆菌可以促进脾胃消化，增强肠道力，等；乳酸菌则可以生长在道内，抑制有害菌的生长，缓解、等症状；而链球菌则可以抑制肠道内的有害菌，增强肠道力等。

根据自己的体质选择适合的菌种

人群的消化吸收能力和肠道菌群也会因为年龄、健康状况、饮食结构等原因有所不同，所以服用益生菌的时候应该根据自己的身体状况选择适合的菌种。老年人常常会出现脾胃虚弱，肠道菌群失衡等问题，可以适当选择能够增强肠道力、促进脾胃消化的益生菌；而年轻人多数以过度进食、饮食结构单调等为主，可以选择针对肠道环境调节和促进的益生菌。

多种益生菌联合服用效果更佳

不同种类的益生菌具有不同的生长条件和副作用，但是它们之间也有相互作用的机制，联合服用有助于改善肠道环境，增强能力。据专家建议，日常膳食中食用的益生菌种类应该包括多种益生菌，而且要尽可能选择多种不同的益生菌品牌。

每天保持规律服用有助于调理肠道

益生菌并不是一次服用就能够改善肠道环境的，需要长期坚持规律服用，才能够体现它的调理作用。通常建议每天定时服用，每次服用的量和次数根据个人需要来调整，可在饭前或睡前30分钟服用。而且，益生菌并不能完全替代膳食纤维的作用，所以在食物中也要适当增加膳食纤维，促进肠道蠕动。

总结

益生菌是一种食品，能够增强脾胃功能，平衡肠道微生物和肠胃不适。在选择和服用益生菌的过程中，我们需要了解不同益生菌菌种的特点和作用，根据自己的体质选择适合的菌种，联合服用多种益生菌有助于改善肠道环境，每天坚持规律服用可以有效地调理肠道和增强抵抗能力。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。