长期吃益生菌会失效吗女性(吃益生菌时间长会有抵抗力吗？)

长期吃益生菌会失效吗？

益生菌已经成为了当今流行的保健品之一，尤其是在女性中较为常见。大量的益生菌制品已然出现在市场上，如酸奶、乳酸菌食品、口服溶菌酯含菌草药片等，可谓是方便易得。然而，许多人对于吃益生菌的长期效果和安全性存有一定的困惑。

益生菌的作用

益生菌是一种“有益菌”，能够调节肠道菌群，增强肠壁细胞和细胞的功能，促进肠道蠕动，并抑制一些有害的，从而达到调节肠道功能、维护身体健康的效果。

长期食用会失效吗？

对于长期吃益生菌的效果是否会失效这一问题，科学家们也一直在进行研究。有些人可能担心长期摄入益生菌会使肠道菌群失去特异性、抱怨自己的肠胃一旦停止益生菌的补给，就会变得“惊慌失措”，但这些都不是严格的科学问题。事实上，人体肠道是一个相当复杂的环境，其中有数百种不同的，各类益生菌在肠道中生长的能力多种多样。因此，即便你长期吃益生菌，也不会使你的肠道失去多样性。

长期食用会提高吗？

长期食用益生菌可能会增强人体。在人体肠道内生长着大量的菌群，而益生菌可以控制和促进肠道内菌群的平衡，从而有效提高人体力。多项研究表明，膳食纤维、寡糖、益生菌等对人体功能有着重要影响，以往的受试者中，长期食用益生菌的人不仅排便更畅通，还有效降低了、等的风险。

长期吃益生菌有哪些注意事项？

虽然益生菌与其他保健品比较安全，但依然有一些需要注意的点。比如，如果您没有或消化问题，则不应频繁使用益生菌制品，否则可能影响人体本身菌种的平衡。此外，选择好品牌或者配方很重要，过期的制品或者不干净的制品可能会带来不良后果。另外，如果您在服用其他药品，则需要确认一下药品之间是否有相互作用的风险。

小结

总体来看，长期食用益生菌制品并不会失效，相反会对肠道菌群产生调节作用，提高人体的力。但需要注意的是，食用益生菌也有一定的要求，比如选择好牌子、注意过期时间、储存环境等等。总之，使用益生菌时，应该谨慎并在需要时咨询专业的医师或食品营养学家。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。