超长期便秘吃益生菌有用吗(经验分享：益生菌有助缓解长期便秘问题)

超长期的困扰

有些人喝水、运动、饮食都很正常，可是仍然会存在的问题。而这种情况持续时间长达数月、数年之久，就被称为超长期。超长期的，除了影响到日常生活和身体健康，也会对心理造成一定影响。因此，解决长期问题尤其重要。

益生菌对缓解的作用

长期的出现，可能跟肠道微生物的失衡有关。肠道内有数万亿的菌群，如果“坏菌”滋生过多，就会引发肠道，形成。而“好菌”具有调节肠道功能的作用，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解。

因此，通过补充肠道益生菌，能够调节肠道菌群平衡，降低肠道，促进的缓解。一些研究同样也得出了这样的结论，即益生菌能够缓解问题。

如何选择益生菌

我们可以从以下几个方面来考虑选择适合自己的益生菌产品：

种类：不同的益生菌具有不同的功能，例如乳酸菌具有调节肠道微生态的作用，双歧杆菌则能够增加粪便体积。应根据自身需要，选择合适的菌群。

菌群浓度：判断益生菌剂量是否足够，百亿级别的菌群浓度是基本的标准。

保存方法：益生菌应保存于低温环境下，并保持干燥，原盐酸益生菌颗粒等需要避光。

益生菌的正确服用方式

如何正确服用益生菌，是我们获得益生菌作用的关键。以下是一些益生菌正确服用的方法：

空腹服用：空腹服用，有助于益生菌尽快到达肠道，发挥大作用。

避免与热水混合：避免与热水混合，否则容易导致菌群死亡，影响效果。

避免同时使用抗生素：抗生素具有杀菌作用，容易将益生菌一起摧毁，削弱益生菌作用。

结论

通过以上了解，我们可以得出，选择适合自己的益生菌产品，正确的服用方法，能够缓解长期的问题。不过需要注意的是，并非所有的益生菌都能缓解，应选择适合自己的种类和菌群浓度。另外，持续进行运动、饮食调整等也是改善的关键。

总之，长期的难题并不是无解的。在我们适度调整生活的同时，吸收益生菌等其他物质，或许可以得到意想不到的效果。同时，多去寻求医生的建议更为重要。人体是复杂的生物体系，我们必须谨慎而又科学地对待自身健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。