食管返流吃什么益生菌比较好(治疗食管返流，你需要这些益生菌)

什么是食管返流

食管返流是一种常见的道，常见症状包括胸口灼热、嗝气、反酸、喉咙不适等。食管返流发生的原因可能是食管括约肌失去功能、胃痉挛、胃内容物过多等，对生活造成困扰。

益生菌能缓解食管返流

在食管返流时，益生菌是一个被广泛认可的方法，它可以帮助肠道恢复正常菌群，缓解各种道问题。益生菌中的好的可以迅速部署在肠道内，与有害竞争营养，令有害不能繁殖，从而达到保护肠道健康的作用。

食管返流，你需要这些益生菌

从市面上来看，益生菌的种类很多，能够起到缓解食管返流的菌种也很多，具体的缓解效果仍需结合每个人的具体情况而定。一般来说，下面这些益生菌对缓解食管返流都有很好的效果：

Lactobacillus acidophilus，酸ophilus又称为乳酸杆菌，可在肠道内增加有益的数量，同时杀死害菌，以保持肠道的健康。

Bifidobacterium bifidum，双歧杆菌是另一种可以在肠道内生长的益生菌，可以促进食物消化和系统功能，有助于保持肠道健康。

Lactobacillus plantarum，植物乳杆菌能够通过提高肠道酸度来减少有害的繁殖，进一步促进肠道健康。

如何摄取益生菌用于食管返流

为了达到效果，摄取益生菌的方式也要得到相应的改变。下面这些方法可以大化地促进益生菌的生长：

摄入含有益生菌的食品。例如酸奶、酸糕、奶酪等。推荐选择自然发酵、不含添加剂的产品.

摄入益生菌补充剂。在购买时要选择质量好、品牌口碑佳的产品，避免选择普通的保健品，以免假冒伪劣商品风险.

适当增加膳食纤维的摄入量有助于营造肠道有利的微生物环境，从而促进益生菌生长。推荐的高纤维食物包括燕麦片，苹果，胡萝卜 等。

高剂量益生菌有何风险？

在补充益生菌的时候，要特别注意用量。并非所有益生菌都是可以大量摄入的。高剂量益生菌的风险有时更大。如果过量摄入，可能出现肠胃不适，例如等

结论

益生菌能在食管返流方面协助消化系统更好的工作，缓解症状。选择方法方面，可以在食物中适当摄入益生菌，也可以使用补充剂。不同的菌株有不同的功效，使用之前要仔细了解，并在医生的协助下进行选择。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。