都市频道益生菌的作用(都市频道：益生菌的功效)

什么是益生菌？

益生菌是一种“好菌”，它们居住在人体肠道和身体其他部位中，有助于维持人体健康。益生菌的种类很多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。通过进食益生菌含量丰富的食物，或是使用益生菌补充剂，可以帮助人体摄入足够的益生菌。

益生菌的作用

益生菌在人体中起到了许多重要的作用：

促进肠道健康：益生菌可以增强肠道壁的屏障作用，抑制有害菌和的繁殖，从而降低患肠道的风险。

增强力：肠道是人体重要的系统组成部分，足够的益生菌可以增强肠道力，防止和自身性的发生。

改善消化：益生菌可以帮助分解食物中的复杂多糖，且可以产生有助于消化的酶和酸。

维持口腔健康：益生菌还可以抑制口腔中有害菌的繁殖，防止蛀牙等口腔问题的发生。

益生菌的来源

益生菌可以在食物中获得，包括酸奶、酸菜、酵素水果、酵母面包等。此外，也可以使用益生菌补充剂来增加益生菌摄入量。

注意事项

虽然益生菌有很多好处，但不是所有人都适合补充益生菌。特别是力较低或患有系统的人，益生菌可能会引起不良反应。因此，在使用益生菌补充剂之前，好咨询医生的建议。

另外，在选择益生菌补充剂时，也要选择质量好的产品，每种益生菌的特点、功效和用途也不尽相同，应选择适合自己情况的益生菌补充剂。

总结

益生菌对人体健康非常有益，能够改善肠道健康、增强力、改善消化以及维持口腔健康。通过适当地补充益生菌，人体可以更好地维持健康状况。但是，在使用益生菌补充剂之前，应该咨询医生的意见。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。