肠道不好的人吃什么益生菌(改善肠道质量，这些益生菌你需要知道)

肠道不好的人应该吃哪些益生菌来改善肠道质量？

肠道是我们身体吸收营养和排泄废物的重要器官。当肠道出现问题时，会影响我们的身体健康和。益生菌是指对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道力，肠道和其他健康问题。但对于肠道不好的人而言，选择什么样的益生菌会更合适呢？下面将给大家介绍几种常见的益生菌。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种常见的乳酸菌，可以存在于人体的肠道和生殖道中，也可以存在于酸奶、酸菜、酸奶酪等食物中。它可以抑制一些有害的，支持肠道有益菌群的生长，并且可以帮助人体消化和吸收食物中的营养成分。对于一些有、、充气等问题的人来说，Lactobacillus acidophilus是一种非常好的益生菌选择。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种存在于肠道中的益生菌，它占据了肠道菌群的很大一部分。Bifidobacterium bifidum可以增强肠道防御能力，抑制有害菌群的生长，促进食物的消化和吸收。尤其是对于老年人和有问题的人，Bifidobacterium bifidum可以改善肠道功能，促进肠道蠕动。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种属于乳酸菌的益生菌，它可以帮助人体消化乳制品中的乳糖，促进人体对于钙、铁等矿物质的吸收，可以和的发生。同时，Streptococcus thermophilus也可以帮助人体降低水平，改善，对于也具有一定的重要性。

Enterococcus faecium

Enterococcus faecium是一种常见的肠道菌，可以帮助人体抑制有害菌群的生长，促进肠道的健康，具有保护、调节系统、减少等作用。此外，Enterococcus faecium还可以改善口腔卫生，缓解等问题。

总结

目前市面上的益生菌品种繁多，选择适合自己的益生菌并不容易。但对于肠道不好的人来说，以上几种益生菌都是可以考虑的选择，可以起到和改善肠道不适的作用。不过，饮食均衡、注重营养摄入、生活规律等也是保持肠道健康的重要因素。如果有严重的肠道问题，好及时咨询医生或营养师的建议，针对自身情况进行相关的调节和。

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