调理肠道的益生菌喝了拉肚子(喝了调理肠道益生菌后腹泻，这可能是为什么？)

调理肠道的益生菌喝了拉肚子？这可能是为什么？

很多人听说益生菌有助于调理肠道，促进消化吸收，就会不约而同地选择食用或饮用它们。尤其是现在越来越多的益生菌补充剂，使得大家便捷地获取这些“好菌菌”。但是，偶尔会有一些人会在食用或饮用益生菌后出现的情况，这是为什么呢？

喝了调理肠道益生菌后的原因

1. 个体体质不适应

首先，每个人的身体状况不同，对于益生菌的耐受性也有所不同。如果有人的肠道菌群不稳定，力较弱等因素，可能会对益生菌产生反应，从而出现、等不适症状。

此外，益生菌不同的类型、种类也可能对体内的反应产生不同的影响。比如，某些人体内不易降解乳糖，饮用含乳糖的益生菌饮料时就会出现等症症状。

2. 大量益生菌短期内进入肠道

另外一种可能性是，摄入大量的益生菌，在较短时间内大量进入肠道，与本身肠道菌群“安排不上位”，这也可能会引发等不适反应。

此时，需要适量食用益生菌，控制饮食量，慢慢让肠道菌群适应益生菌的存在，并重新建立菌群平衡。

3. 其他身体状况影响

除了上述两种原因，另外还可能是个别身体状况影响。比如，某些如克罗恩、慢性、溃疡性结等，可能导致肠道菌群失衡，食用益生菌之后反应敏感，引发等症状。

应该如何避免喝了调理肠道益生菌后？

首先，建议到医院或健康机构先行检查自己身体的情况，确定自己是否适合食用或饮用益生菌。如果有力较弱、急慢性肠道等相关史，好先咨询医生的意见。

在食用或饮用益生菌时，应该注意摄入量的控制，避免过度补充。同时，可以将益生菌饮品分几个时间段饮用，逐渐适应食品的存在。

此外，应该注意益生菌的来源，选择正规厂家生产的益生菌饮品或补充剂，少食用来源不明的膳食补充剂。

结语

总之，拉肚子不只是益生菌的问题，也可能和个体身体状况相关，如有不适，建议不要盲目食用或饮用，要根据自己的具体情况进行选择补充。另外，平时日常饮食时保持膳食纤维充足，多喝水，逐渐增加摄入益生菌，也是帮助肠道健康的重要措施。

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