益生菌能预防什么疾病(益生菌：预防多种疾病的健康守卫)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可维护肠道健康，促进营养吸收，同时还有多种的功效。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌种。

益生菌能哪些？

益生菌对多种有积极作用，以下是部分常见：

1. 消化系统

益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道蠕动及排便功能，、等消化系统。另外，益生菌还能协助消化食物、促进营养吸收，并通过控制肠道菌群平衡，降低患肠等消化系统的风险。

2. 系统

益生菌在肠道内繁殖及分泌生长因子，能够增强肠道黏膜屏障的保护作用，抵御和的入侵。同时，益生菌能够刺激肠道中细胞的产生和活性，提高机体的力，对于、等系统也有一定的作用。

3. 心

研究表明，益生菌能够降低人体内LDL（低密度脂蛋白，即“坏”）的含量，提升HDL（高密度脂蛋白，即“好”）的含量，对代谢有良好的调节作用，从而心的发生。

益生菌的摄入方式

目前，益生菌摄入方式较为常见的有以下几种：

1. 食物摄入

食品中富含益生菌，如酸奶、脱脂酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、酸乳以及乳酸发酵的蔬菜等。通过饮食摄入益生菌是自然、健康的方式。

2. 益生菌制剂

市面上有许多益生菌制剂，如口服益生菌粉、益生菌胶囊等，可通过补充益生菌制剂来增加肠道益生菌数量，促进肠道健康。

注意事项

虽然益生菌能够多种，但是益生菌也并非“神奇”，在摄入益生菌时需要注意以下几点：

1. 不宜大量摄入

摄入益生菌不宜过量，过量摄入会出现、肠胀等不适症状，需要注意摄入量的适量合理。

2. 注意食品卫生

食品中的益生菌很容易被污染，因此需要注意选择正规、卫生、保质期内的酸奶等食品，避免食品带来的潜在风险。

3. 避免过度依赖益生菌

尽管益生菌在方面有积极作用，但对于的，益生菌并非或好的选择。在面临时，需要积极就医，配合针对性。

结语

作为自然界中的重要微生物，益生菌在维护肠道健康、促进力提升、多种等方面有着不可或缺的作用。我们应该适量摄入益生菌，保证肠道健康，提高机体力，的发生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。