脱脂奶粉怎么做益生菌(DIY益生菌脱脂奶粉，健康又美味！)

脱脂奶粉怎么做益生菌

益生菌是一种被称为“好菌”的微生物，它能够促进肠道健康、增强力、提高消化吸收能力等。通过日常饮食摄入益生菌非常重要，而脱脂奶粉则是制作益生菌的理想载体。下面就来介绍一下如何 DIY 益生菌脱脂奶粉，让你的日常饮食更健康、更美味！

准备工作

制作益生菌脱脂奶粉的前提是先准备好以下材料：

1-2 瓶优酸乳或益力多等含有益生菌的酸奶；

1-2 瓶脱脂奶粉；

一个大碗或盆子；

一个搅拌器或搅拌棒。

步骤

1. 将脱脂奶粉倒入大碗或盆子里。

2. 将益生菌酸奶倒入脱脂奶粉中。

3. 用搅拌器或搅拌棒将酸奶和奶粉充分混合，在搅拌的过程中可以适当添加一些水以调整稀薄程度。

4. 将混合好的脱脂奶粉放置在通风、干燥的环境中，让其在室温下自然发酵。通常需要 24-48 小时左右来让奶粉完全发酵并生成益生菌。

存储和食用

1. 益生菌脱脂奶粉需要保存在密封的容器中，防止潮气或污染，同时也要保持通风干燥。

2. 益生菌脱脂奶粉可以加入牛奶、豆浆、麦片或其他食品中食用，也可以直接用温水冲泡后饮用。

3. 为了让益生菌在体内充分发挥功效，建议将脱脂奶粉制作成小包装，每次食用适量即可，不宜过量。

通过上述方法 DIY 益生菌脱脂奶粉，不仅能够顺利补充益生元素，还能够享受健康美味的口感。如果你想加入更多的元素来制作丰富多彩的益生菌饮品，也可以选择添加水果、蜂蜜、坚果等食材，增加口感和营养。让我们一起享受健康而美味的益生菌脱脂奶粉吧！

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。