胃炎胃溃疡吃什么益生菌(预防和缓解胃炎胃溃疡，这些益生菌你需要知道！)

是什么？

是指胃内黏膜的反应，可以分为急性和慢性两种类型。则是指胃黏膜上发生的溃疡，一般表现为上腹部、恶心、、等症状。这些常常与不良的生活习惯和营养不良密切相关。

为什么需要益生菌？

益生菌是指能够进入人体肠道内，有益于人体健康的菌群。它们能够维持肠道中正常的菌群比例，增强肠道功能，减少有害菌在肠道内的生长，有助于和缓解、等肠胃系统。

哪些益生菌能够和缓解？

1. 乳酸菌：乳酸菌是一类常见的益生菌，可降低道内的pH值，保持肠道微生态平衡，有助于和缓解和。

2. 双歧杆菌：双歧杆菌能够降低道内的有害菌数量，增强肠道力，有助于抵御肠道，和缓解、等。

3. 乳双歧杆菌：乳双歧杆菌是一种被广泛认可的和缓解肠胃的益生菌，在防、、、等方面均有良好的疗效。

4. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌通过产生有益的代谢产物，例如有机酸和双歧因子等，从而促进肠道健康，抑制肠道内有害菌生长，和缓解、等。

哪些食物含有上述益生菌？

1. 酸奶：酸奶是含有丰富乳酸菌的食品，具有调节肠道菌群、增强力、促进消化吸收等功效，是和缓解、的好选择。

2. 牛奶：牛奶中含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等益生菌，可以为肠道提供有益菌群，促进肠道健康。

3. 酸菜：酸菜中所含的乳酸菌数量很高，可以与有害菌竞争营养，维持肠道正常菌群比例，具有促进消化、增强力的作用。

4. 豆腐乳：豆腐乳是一种含有大量益生菌的食品，可以增加肠道中益生菌数量，缓解和等症状。

总结

选择合适的益生菌食品，坚持食用，可以起到和缓解、等肠胃系统的作用。不过需要注意的是，肠道菌群的调整需要在均衡饮食和健康生活的基础上进行，同时要注意避免不适合自己的益生菌食品或者食用过量引起的不良反应。若症状持续或加重，请尽快就医。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。