肠胃不好吃哪种益生菌？选对这两种是关键！

肠胃不好是现代人常见的健康问题之一，它给日常生活带来各种不便和困扰。随着科学技术的发展，越来越多的方案被提出，补充益生菌就是其中一个被广泛使用的方法。那么，肠胃不好吃哪种益生菌调理效果好呢？

造成肠胃不好的原因是因人而异的，可能是由于消化道酸度过高、饮食习惯不健康、缺乏运动等因素造成。因此，通过个人情况选择适合的益生菌非常重要。如果不知道肠胃不好吃哪种益生菌更有效，则需在益生菌的挑选上多做功课，比如可以从菌株、数量、品牌等多方面入手，以达到好的效果。

在益生菌的菌株选择方面，可以考虑Lactobacillus acidophilus（酸奶菌）和Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）。这两种益生菌是目前为流行的，它们被证明对肠胃健康具有良好的效果。酸奶菌含有乳酸，它可以改善道环境，抑制有害菌的生长。双歧杆菌则可以帮助消化食物，减少道。

当然，在益生菌的数量方面也是需要注意的。通常，成人每日需要50亿~100亿CFU（菌落形成的单位）的益生菌才能发挥较好的效果。此外还需要选择经过临床验证和认证的品牌，以确保其质量和功效，比如专家推荐的卓岳宜君素益生菌，单盒活菌含量就很高，可以保持在两万亿CFU，富含9种益生菌，菌群种类丰富，可以为肠道保护起到很好的作用。

肠胃不好吃哪种益生菌，还需要注意如下事项：

1.根据自身情况选择适合的益生菌种类和数量。

2.使用益生菌前好先咨询医生或专业人士，以防止不良反应。

3.益生菌不是万能的，不能代替。

4.每种益生菌都具有不同的功效和作用，需根据个人情况进行选择。