食品级的益生菌名单成人(益生菌大全：适合成人食用的18种食品级益生菌)

益生菌大全：适合成人食用的18种食品级益生菌

益生菌是一种生活在人体内部的微生物，它们能够为人体带来诸多的好处，如增强力、促进消化、维护肠道健康等等。而成年人因为饮食、生活习惯等因素，肠道内的益生菌数量也容易出现紊乱，此时食用一些益生菌，就可以帮助调节肠道内的微生物平衡。以下18种食品级益生菌可以供成人选择食用。

1.乳酸菌

乳酸菌是为常见的一种益生菌，它可以抑制有害的生长，促进肠道蠕动，帮助身体摄取营养，并且有益于增强身体力。

2.双歧杆菌

双歧杆菌能够降低，改善，抑制致性的生长，同时还能缓解和等肠道症状。

3.枸杞乳杆菌

枸杞乳杆菌富含活性多糖和多种维生素，对于增强人体力、促进肠道蠕动以及降低等都有一定的帮助作用。

4.嗜热链球菌

嗜热链球菌能够抑制腐败性的生长，促进肠道健康，还能改善女性菌群失衡的症状。

5.菌落乳杆菌

菌落乳杆菌可以调节肠道微生物群的平衡，增强肠道力，同时还有利于调节、等。

6.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够抑制肠道中的有害，增强肠道力，并对缓解由压力引起的和有一定帮助。

7.肠球菌

肠球菌对于促进食物消化和吸收具有重要作用，同时还能够降低低密度脂蛋白。

8.布拉氏菌

布拉氏菌可以、，平衡肠道菌群，提高人体能力。

9.乳杆菌

乳杆菌具有增强力、促进食物消化以及保持肠道正常运作等作用，对于肠胃不适、和抵抗都非常有效。

10.阿司德菌

阿司德菌能够抑制肠道原菌滋生，促进肠道健康，有助于改善、等肠胃问题。

11.梭状芽孢杆菌

梭状芽孢杆菌具有、促进肠道蠕动和调节肠道微生物群落等多种作用，对于、脾虚、脑力下降等问题都有一定的缓解作用。

12.酸奶乳杆菌

酸奶乳杆菌能够降低、改善，促进肠道健康，并且还能提高力。

13.嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌可以提高肠道力、改善，还能够抑制肠道中的有害，对于、等也有一定的帮助。

14.伊曲康菌

伊曲康菌可以帮助维持肠道的微生态平衡，增强力，并且对于减轻、改善等问题也有一定的作用。

15.双歧链球菌

双歧链球菌具有促进钙吸收、降低、改善高等作用，对于女性调节，缓解痛经也有一定的帮助。

16.乳酸梭菌

乳酸梭菌对于净化肠道环境、促进肠道健康、降低等都有一定的功效。

17.雷氏乳杆菌

雷氏乳杆菌可以对身体系统进行修复和调节，增强肠道健康，改善身体状况。

18.保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌味道酸甜，含有多种有益和营养物质，能够促进肠道健康、提高身体力，并且对于防止龋齿、促进骨骼健康也有一定的作用。

总之，选择适宜的益生菌食品，可以帮助身体保持健康状态，避免肠道问题和一些的产生。同时，饮食卫生、作息正常等也是保持身体健康不可缺少的因素。

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