健康促进肠胃益生菌的功效(肠胃益生菌：促进健康的必要元素)

肠胃益生菌：促进健康的必要元素

肠胃是人体健康的重要保障，而肠道微生物则是维持肠胃健康不可缺少的元素。肠道微生物包括肠道菌群、真菌、和寄生虫等多种微生物，益生菌则是其中为重要的代表。益生菌能够促进肠道健康和消化功能，并且还能够对人体系统起到积极的调节作用。

肠道微生物与健康

肠道微生物对人体健康的影响涉及多个方面，包括营养吸收、能量代谢、调节、等。其中，营养吸收和代谢功能是肠道微生物维持人体健康的基础。肠道微生物能够分解人体无法消化的食物残渣，将其转化为对人体有益的营养元素，如短链脂肪酸、氨基酸和维生素等。这些营养元素不仅能够支持人体健康，还能够降低许多慢性的风险。

肠胃益生菌对人体健康的作用

肠胃益生菌具有多方面对人体有益的作用，包括：

1.促进消化吸收：肠胃益生菌能够分解人体难以消化的食物，增强消化吸收功能。

2.避免：肠道微生物能够分泌植物纤维酶和纤维素酶，使得固体废物变得柔软，和痔疮等肠道。

3.增强能力：人体内70%以上的细胞分布在肠道，肠道微生物可调节肠道系统的平衡，增强机体能力，有效。

4.接触：益生菌可调节肠道对原和有害物质的反应，症状的发生，尤其对于婴幼儿和孕妇有重要作用。

常见的益生菌分类

目前市场上的肠胃益生菌有多种分类方法。按照生物学特性，可能分为革兰氏阳性和阴性两类菌群。按照特定功效，可能分为Bifidobacterium、Lactobacillus、Saccharomyces boulardii、Streptococcus等。按照商品形式，可能分为益生菌饮料、益生菌口服液、益生菌粉、益生菌胶囊和益生菌片剂等。

如何选择合适的益生菌制剂

选购益生菌制剂时，需要从菌株选取、菌量、菌株组合、商品类型、品牌信誉等多方面考虑：

1.应从生活习惯、体质、年龄、健康状态和史等方面出发，选择适合自己的益生菌品种和剂型。

2.要选择大品牌的生产商，确保菌株来源稳定可靠，商品质量有保证。

3.注意益生菌制剂的保质期，以及储存条件。一般而言，开封后的益生菌制剂在10-15度、干燥、避光储存条件下存放一个月左右，有效期内仍然可以继续使用。

4.对于孕妇、婴幼儿、酸胃患者、体质者等，应根据医嘱或专业人士建议选购。

肠胃益生菌摄入方式

肠胃益生菌摄入方式很多，可以从饮食改善、增加膳食纤维摄入和促进消化功能来补充。也可以通过口服益生菌菌粉、胶囊、饮料等方式来摄入。但要特别注意：益生菌补充应该在满足体内益生菌正常需要的前提下进行选择和摄入，过度补充可能会产生副作用。

总结

肠道微生物是维持人体健康的关键因素，而益生菌又是其中为重要的代表。益生菌摄入可以起到多种促进肠胃健康和调节的作用。认真选择合适的益生菌品牌、剂型和摄入方式，积极补充肠道益生菌，可以帮助人体维护一个健康的肠道环境，多种慢性的发生和发展。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。