什么益生菌管用(益生菌的功效及使用建议，让肠道更健康)

益生菌的功效

益生菌是指一类对人体有益的活菌体，通过摄入益生菌能够增强人体对抵抗的能力。益生菌可以维护人体的肠道健康，涵盖多种功效，例如：促进食物消化吸收，增强肠道力，抑制有害菌的生长，防、、性肠等多种肠道。

益生菌的使用建议

我们应该多多关注肠道健康，饮食上摄入足量的益生菌且注意合理搭配把握摄入量、时间，以此达到保持肠道健康的效果。下面是一些突出的益生菌使用建议。

尽可能多食用含有益生菌的食品

食品是摄入益生菌自然的方式，通过食用含有丰富益生菌菌群的食品，例如：酸奶、酸牛奶、酸豆浆、发酵蔬菜等，可以达到摄入益生菌的效果。建议食用原汁原味不含糖的天然酸奶，因为大量添加糖分会影响益生菌的生长。同时，能够使用生石灰水泡发酵蔬菜，在丰富菌群的同时，能够更好的保持蔬菜的营养成分。

使用益生菌制剂

益生菌制剂属于一种口服保健品，内含一定量的益生菌，例如双歧杆菌和乳酸菌等，能够直接维护肠道的菌群平衡，增强肠道力，防多种肠道。但是，需注意是否，选择依据生产商保质期较短的为佳，并且需谨慎使用、劳累、系统低下等患情况下。

关注益生菌的存储和使用方法

存储益生菌高温、潮湿、阳光直接照射等环境都是不利于维生菌活性的，我们应该保证益生菌储存于常温、阴凉、干燥处，并且使用益生菌时应该遵循合理的使用方法，按照说明书上的用法使用，以此达到益生菌的佳使用效果。

总结

益生菌是用于维护肠道健康的重要物质，并且维持人体往复的生态环境也有重要作用。通过上述多种使用方法，我们可以帮助肠道维切维护良好健康，避免肠道的发生，给健康的身体起到积极作用。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。