便秘很严重吃益生菌管用吗(益生菌能解决便秘问题吗？)

什么是？

是指排便时间间隔延长，排便量减少，并且大便干燥、硬结、排便困难。一般来说，正常人每日排泄大便 1~2 次，甚至有些人每天排便 3~4 次，而排便多的人群是新生儿，平均每日排便 3~4 次。如果超过 3 天以上没有排便，那就很可能会出现的问题。

很严重有什么危害？

会影响人体健康，导致身体中毒、容易长痘、精神压力和等问题。如果长期，还会造成、痔疮和直等问题，并且会导致上腺素等压力激素的分泌增高，压力激素的过量分泌会使和肠道等器官产生损伤，甚至导致症的发生。

益生菌能解决问题吗？

目前，科学家已经证实，肠道中的菌群对于肠道健康非常重要。因此，保持肠道内含有丰富的益生菌可以帮助缓解等肠道问题。益生菌不但可以缓解肠胃道的压力，还可以增加肠道黏膜的力和，通过调节肠道菌群平衡来缓解问题。另外，益生菌还能够促进肠道的蠕动，增加肠道内的水分，使肠道内的大便变得更加容易排泄。

什么样的益生菌适合缓解？

目前市面上有很多种益生菌，但是对于缓解问题，比较常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

什么是双歧杆菌？

双歧杆菌是为普遍存在于肠道内的一类益生菌，对于提高身体力、加速肠胃消化等都起到了积极的作用。双歧杆菌有助于增加肠道内有益菌数量，促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，并有助于清除大肠中有害物质等。

什么是乳酸菌？

乳酸菌是一种常见的益生菌，其大的特点是可以分解乳糖和乳酸，产生酸性物质，从而能够抑制有害菌的生长并保护肠道环境。同时，乳酸菌还能够促进蛋白质的消化和吸收，缓解等问题。

什么是酵母菌？

酵母菌是另一类常见的益生菌，其大的特点是能够分解食物中的葡萄糖，产生乳酸和酒精等有益物质。此外，酵母菌还能够增强肠黏膜的力和，从而促进肠道健康。

如何选用适合自己的益生菌？

选择适合自己的益生菌需要根据自身实际情况进行选择。首先需要了解自己体内肠道菌群的健康状况，可以通过检查来了解自己的肠道菌群构成情况。其次是需要根据个人的口味和习惯来选择不同品种的益生菌丸或饮料。后，不建议追求高价格和广告效应并不明显的益生菌，建议选择专业性比较好的品牌，因为它们的质量比较有保障，而且效果也比较好。

结论

益生菌确实可以一定程度上缓解问题，但是，什么样的益生菌适合自己，需要根据自身情况来选择。此外，为了保障肠道健康，还需要注意饮食健康，多吃蔬菜水果、饮食定时定量等，同时也要保持正常的生活作息和心态，才能真正保障肠道健康。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。