一般病人能吃益生菌吗多久(益生菌是否适合普通人？需谨慎长期服用)

益生菌是否适合普通人？

益生菌已经成为了近年来备受推崇的保健品之一，许多人开始使用益生菌来帮助改善肠道健康。但是，对于一般的健康人来说，益生菌真的适合长期食用吗？

什么是益生菌？

益生菌也被称作友善菌、益生生菌等，是一种对人体有益的微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在人体消化道内生存繁殖，帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化、吸收以及功能的提升。

益生菌适用人群

益生菌在医学上的运用非常广泛，特别适合以下这些人群：

患肠道的人群，例如溃疡性结、克罗恩等；

因生活或饮食习惯引起肠道菌群失衡的人群，例如长期、、易患等；

使用抗生素等的人群，因为抗生素不仅杀灭了原微生物，同时也破坏了人体内正常的菌群；

吸烟、酗酒、心情郁闷等容易导致肠道失衡的人群。

一般健康人需要长期服用益生菌吗？

对于一般的健康人来说，如果没有上述的特殊情况，长期食用益生菌并不是必要的。因为正常的肠道菌群是由多种组成的，单一的摄入并不能改变整个菌群的平衡，而益生菌的摄入也有可能打破菌群原有的平衡。

此外，不同种类的益生菌对于不同的人群有不同的效果，不能一概而论。而且益生菌产品质量上的问题也需要引起足够的重视，某些产品中常混有其他微生物，甚至存在实际无益菌或含量偏低的情况。

如何保持肠道健康？

保持肠道健康重要的是发展健康的生活习惯和饮食习惯。以下这些方法可以帮助您保持肠道健康：

多吃蔬菜和水果，但要避免摄入过多的糖分和脂肪；

多喝水，保持肠道通畅；

使用时一定要按照医生的建议用药，避免滥用抗生素等杀灭有益的；

保持情绪稳定，避免压力、等负面情绪的产生；

定期进行体检，保证身体各个系统的正常运行。

结语

虽然益生菌可以帮助改善肠道健康，但是对于一般的健康人来说，并不建议长期食用。我们应该注重调节饮食和生活习惯，保持身体健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。