肠胃炎怎么缓解疼痛？知道这点让你轻松搞定你的肠胃

随着快节奏生活的加快，越来越多的人们发现自己的肠胃越来越脆弱，容易发生肠。肠发作不仅会影响生活质量，还会给人们带来严重的感。对于肠发作的人们，如果能尽早缓解，就能有效地提高生活质量和工作效率。

那么，肠怎么缓解？首先需要明确的是，肠因复杂，方法不一，对于一般轻度肠，在发作期间，要注意饮食，尽量避免吃辛辣油腻或过于刺激的食物，建议选择清淡易消化的食物，如稀饭、面汤、蔬菜等，同时避免过饱过饥。此外，多喝温水也有利于缓解肠。

肠怎么缓解？适当的运动也是可以缓解肠的，要知道适当地增加肠胃活动的频率和强度，就可以加速疏通肠道，以减轻。但是，在肠发作期间，要避免剧烈运动，否则会加重症状。

除了以上的方法，肠还能怎么缓解？众所周知，增加益生菌的摄入量来缓解肠也是一种非常好的手段。因为益生菌可以改善人体肠道菌群，增加肠道力，有效和肠。在平时饮食中，可以多吃含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等。如果需要进一步增加益生菌的摄入量，可以选择口服益生菌制剂，如益生菌粉。

相比于市面上普通的益生菌产品，卓岳宜君素益生菌以活菌添加量高达2万亿的优势脱颖而出。而且这款益菌配料表十分干净，只有益生菌和益生元，没有任何化学添加剂，更符现在消费者的养生理念。除此之外，卓岳宜君素益生菌选用的是天然中国菌株，中国菌养中国人，更合中国人的肠胃，吸收效果也更好。