便秘喝益生菌管用吗(益生菌真能治便秘？)

益生菌能吗？

是一种发生在许多人身上的常见健康问题，尤其是现代人经常面临的问题之一。虽然很常见，但很多人对此感到尴尬，不敢和别人谈这个问题，更不敢寻求医疗帮助。在这种情况下，不少人想知道益生菌是否能够缓解或。那么，益生菌真的能吗？

益生菌是什么？

益生菌是对人体有益的"好"，它们居住在我们的消化道和肠道中。益生菌可以帮助消化、保护肠道黏膜屏障、抑制有害菌生长，促进人体系统的正常运行等等。而则是由于大肠对粪便吸收过多水分，粪便在肠道过程中排泄不畅引起的问题。

益生菌是否能缓解？

多项研究已经证明，益生菌确实能够缓解。益生菌可以通过消化道的代谢反应，促进肠道蠕动和增加粪便质量等多种途径缓解。此外，益生菌中的乳酸菌可通过酸化肠道环境，抑制有害菌生长，减少对肠道的负面影响。

哪些人适用益生菌缓解？

尽管益生菌可以缓解，但并不是所有人都适合食用益生菌。大多由饮食不规律、运动不足、等身体问题所致与肠道菌群无直接关系。对于长期的人，好先看医生并建议食用益生菌前采取适当的措施（如饮食调整、运动、心理等）来缓解。尤其是在存在肛便、结、肠等特定情况下，需要特别注意并遵循医生的建议。

哪些食物含有益生菌？

常见含有益生菌的食物包括：酸奶、发酵乳、蜜饯、蔬菜以及任何通过发酵制作的食品，如酸菜等。要注意的是，市售的益生菌保健品不一定比普通食物更好，并且也不要过度食用益生菌。食用益生菌的方法好在医师的指导下进行。

总结

益生菌确实可以帮助缓解，但需要注意的是，并不是所有人都需要食用益生菌来缓解问题。对于存在肛便、结、肠等情况的人应该在医生的指导下食用益生菌。食用益生菌的时间和方法需要咨询医生，并且只有在适当的情况下才应该食用益生菌。对于更长期的问题，应该考虑到其他更为基本的方法。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。