中医益生菌一般吃多久(中医益生菌：正确吃法及时长指南)

中医益生菌一般吃多久

中医益生菌是指利用提取菌种，或者在中培养多种而得到的益生菌制品。它可以有效地改善肠道菌群的平衡，增强人体的力，和各类肠道问题。但是，很多人对中医益生菌的正确使用和时长缺乏了解。本文将为大家介绍中医益生菌的正确吃法及时长指南。

什么是中医益生菌

中医益生菌是指用提取技术从多种中提取具有益生作用的菌种，并进行 相关培养活化 处理和制成而成的保健食品。中医益生菌提供了中医变现生理功效和疗效的一种新方法，不仅含有多种维生素和营养成分，而且富含多种对人体有益的菌种，可以有效地改善肠道菌群的平衡。

正确吃法

中医益生菌的正确食用方法为：在饭后30分钟内（包括早、中、晚三餐），取适量中医益生菌，加入清水拌匀后空腹服用。空腹食用中医益生菌可以有效地提高它的吸收率，利于保证其对人体的有效作用。

在食用过程中，应该避免和含有抗生素的同时服用，以免中医益生菌的益生菌被抗生素破坏，导致起不到和作用。此外，由于中医益生菌中含有大量菌群，所以在空腹时应适量食用，避免过度摄入导致不适。

食用时间

中医益生菌的食用时间通常指持续服用时间。一般来说，中医益生菌的早安和安眠型配方需要食用14天左右，才能达到佳的益生效果。而常规益生菌的食用时间，可以持续1至3个月，也可以根据自身情况、情和需要适当调整。

需要注意的是，中医益生菌是属于保健品类产品，不能长期大量食用。过度食用可能会过度抑制肠道菌群，从而导致肠道功能失调。如果感觉到副作用或不适，应立即停止服用，咨询医生或药师的意见。

总结

中医益生菌是一种具有益生作用的保健品，可以有效地改善肠道菌群的平衡，增强人体的力，和各类肠道问题。正确的食用方法为在饭后30分钟内空腹服用，持续食用时间为1-3个月，不可长期大量食用。如果不适，应立即停止服用并咨询医生的意见。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。