主治大便干结的益生菌(缓解便秘的益生菌：一份不可或缺的肠道健康调理！)

什么是大便干结？

大便干结是指大便在排泄过程中变得十分困难且排泄的量减少。这是一种十分常见的肠胃问题，很多人在生活中都有可能遇到。通常大便干结与饮食习惯、水分摄入不足、长时间久坐等方面有关。

益生菌能够缓解

益生菌是一类生活在人体内的微生物，它们有助于改良人体的肠道菌群，促进肠道健康。同时益生菌也能够缓解，帮助大家摆脱大便干结困扰。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌等。这些菌种的特点是解除、缓解肠道、改善肠道动力等，都有很好的缓解大便干结的能力。

如何摄入足够的益生菌

益生菌摄入的途径有两种：一是食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆浆等；二是服用含有益生菌的保健品，如益生菌胶囊等。

在日常饮食中，多吃富含益生菌的食品也能够很好地缓解大便干结。同时，是为简单的方式，不需要额外的费用成本和采购困难。

益生菌的副作用

在服用益生菌的过程中，少部分人可能会遇到等不适症状。但这种症状通常只会持续短暂时间，之后就会恢复正常。

结语

大便干结是一种常见的肠胃问题，但并不会造成太大的健康危害。我们可以通过摄入足够的益生菌来缓解，减少大便干结的发生。另外，在日常生活中还要注意合理的饮食习惯、适当的运动量，这也有助于改善肠道健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。