益生菌有什么作用，益生菌的七大功效！

肠道并不是微生物越少越好，也并不是完全独立的存在，它们与人体互相依赖，互生共存。根据目前已知的研究数据，我们人体肠道内存在的菌群高达上千种，其中有益菌约有四五十种，它们依赖人体肠道获取营养得以繁殖，同时经过一系列的分解合成，帮助肠道吸收，维持肠道健康等。

在接下来的内容中，将详细讲述益生菌的七大功效。

1、维持肠道微生态平衡

有益菌和有害菌两者的相对数量能否处于一种相对稳定的状态，是肠道健康的关键，尤其是当有害菌数量过多时，就会出现各种肠胃小问题，而通过服用益生菌为肠道“空投援军”，就可以帮助处于劣势的有益菌逆风翻盘，从而将肠道微生态再次恢复到一个和谐的状态。

2、调节消化吸收

益生菌自身在进行营养吸收和代谢的同时，顺便也帮助肠道内的食物分解成了更小的成分，间接利于肠道壁的消化和吸收，尤其是钙、镁以及维生素B族等微量元素。

3、缓解和改善

肠道内的有益菌多，肠道蠕动快，食物代谢快，不会堆积，的问题自然就得到了改善和缓解。

4、提高力

人体的系统与消化系统存在着十分密切的联系，益生菌在调节肠道时，消化吸收好了，抵抗的能力提高了，身体力自然也会提升。这也是益生菌的七大功效中很关键的一点。

5、

为什么当人吃了不干净的食物时，会出现拉肚子，这是因为腐坏的食物中含有很多有害菌会破坏肠道环境。而服用益生菌就可以很好的避免肠道内有害菌过分滋生影响健康的问题。

6、改善体质

易其实是身体力低下的一种表现，而益生菌通过增强身体力，自然也就会改善易这个问题。

7、改善体质调节体重

肠道吸收代谢正常，人的体重就会比较均衡匀称，不会过胖也不会过瘦，益生菌通过调节肠道，营养吸收均衡，代谢稳定，从而调节体重。

当然除了以上所说的益生菌的七大功效外，还具有一定调节的作用，但更重要的是要选择合适的益生菌品牌，推荐卓岳宜君素益生菌它家产品一直深受好评，添加了16种益生菌，一条里面的活菌含量就超千亿，效果会更明显。关于益生菌你还有哪些疑问呢，欢迎一起讨论！