吃了益生菌大便青色(吃益生菌后大便变青，你知道为什么吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌群，可在肠道中生长和繁殖，并能为肠道内其他菌群提供营养和生长条件，维持肠道微生态平衡。

大便变青的原因

有些人在服用益生菌后，可能会出现大便变青的情况。这是因为一些益生菌中含有叶绿素，这种物质在被肠道吸收后会进入，终经过代谢分解成胆红素，然后排出体外。

但是，如果代谢过程出现问题，就会导致胆红素不能正常排出体外，积聚在身体中。这时候，大便会因为胆红素的积累而变成青色或绿色。

胆红素代谢异常的原因

胆红素代谢异常可能是由于功能异常或胆管堵塞等情引起的。益生菌本身并不会导致胆红素的积聚，但是服用益生菌时，可能会改变肠道的微生态环境，从而影响的代谢功能，导致胆红素积聚。因此，大便变青并不是益生菌本身的副作用，而是体内代谢异常的表现。

应该如何处理？

如果发现自己的大便颜色突然变成青色，应该及时就医，进行相关检查和。如果是胆红素代谢异常引起的，则需要根据具体情进行。如果是因为服用益生菌引起的，建议调整益生菌的种类和剂量，并且咨询医生的建议。

同时，在日常生活中，我们可以通过饮食调整和运动等方式来改善肠道微生态环境，促进胆红素代谢和排泄。例如，多吃富含膳食纤维和益生元的食物，如酸奶、豆腐、芹菜、胡萝卜等，可以增加肠道内有益菌的生长繁殖；同时，适量运动也可以促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和代谢产物。

总结

大便变青并不是益生菌本身的副作用，而是由于胆红素代谢异常引起的，患者应该及时就医并进行相关。在日常生活中，我们可以通过饮食调整和运动等方式来改善肠道微生态环境，促进胆红素代谢和排泄，保持肠道健康。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。