吃完益生菌大便又臭又多(益生菌反噬肠道致大便臭多)

益生菌反噬肠道致大便臭多

益生菌是我们身体必需的有益微生物，它们能够帮助我们消化食物，增强身体力，促进肠道健康等。然而，如果益生菌数量过大或使用不当，就会产生反噬肠道的现象，大大影响我们的肠道健康。

为什么益生菌会反噬肠道？

益生菌反噬肠道一般是由于益生菌数量过多而导致的。正常情况下，肠道中的微生物群落是丰富多样的，各种菌群相对平衡。当过多的益生菌进入肠道时，它们会快速繁殖，占领更多的肠道空间，导致其他菌群失衡。

益生菌反噬肠道的症状

益生菌反噬肠道的症状表现为大便臭多、颜色发黑等不适症状，尤其是在使用含有大量益生菌的保健品或饮食中长期摄入过多益生菌后更为明显。短期内这种现象可能不会对人体健康造成太大危害，但长期过量使用就可能影响肠道平衡，导致其他的发生。

如何避免益生菌反噬肠道

为了避免益生菌反噬肠道的情况发生，我们需要注意以下几点：

1. 控制益生菌的摄入量，根据自身情况合理搭配不同种类的微生物群落；

2. 注意益生菌保健品的使用方式和剂量，不要过量食用；

3. 饮食要均衡，适当多吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等；

4. 注意个人卫生，勤洗手，保持环境清洁卫生。

益生菌反噬肠道的处理方法

如果已经发生益生菌反噬肠道的情况，应该如何处理呢？首先要停止食用含有大量益生菌的保健品和食物，让肠道自行恢复平衡。同时，适当增加膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于排除多余菌群。如果情况比较严重，可以到医院就诊，接受专业的。

结语

益生菌是我们身体必需的微生物，但也要正确使用和摄入。当出现益生菌反噬肠道的现象时，不要忽视，要及时处理，以保证肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。