三联益生菌一天喝多少(每日饮用三联益生菌的建议量)

三联益生菌一天喝多少(每日饮用三联益生菌的建议量)

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。而益生菌作为维护肠道健康的重要组成部分，备受关注。三联益生菌是一种新型的益生菌制剂，那么每天应该喝多少三联益生菌呢？下面我们来详细了解一下。

三联益生菌含有哪些益生菌菌株

首先，我们来了解一下三联益生菌含有哪些益生菌菌株。三联益生菌是由双歧杆菌、乳酸菌和双歧桿菌三种益生菌混合制成的，这三种益生菌是目前公认的对肠道健康有益的益生菌。其中，双歧杆菌是一种能够调节肠道微生态平衡，促进肠蠕动的益生菌。乳酸菌则能够抑制有害的生长，维护肠道环境的稳定。而双歧桿菌是一种能够增强肠道屏障功能，提高人体能力的益生菌。

每日建议喝多少三联益生菌

根据相关权威机构的建议，每日建议摄入三联益生菌的剂量为10-20亿个菌落形成单位(CFU)。这个剂量是经过科学研究证实的佳剂量，可以发挥三联益生菌的优效果。

不过，也需要根据个人实际情况调整剂量。如果你的肠道微生态比较紊乱，需要更多的益生菌来维护肠道健康，可以在医生的指导下适当增加剂量；如果你的肠道微生态比较平衡，可以适量减少剂量。

怎样饮用三联益生菌？

饮用三联益生菌好在早上空腹或晚上睡前，这个时间段肠道的吸收能力较强，可以更好的为肠道提供养分和促进菌群的生长。可以将三联益生菌分成多次饮用，每次都在饭前或饭后30分钟内饮用。此外，三联益生菌比较容易被胃酸破坏，因此建议搭配进食，以减缓胃酸对益生菌的破坏。

总结

三联益生菌是一种非常适合维护肠道健康的益生菌制剂，每日建议饮用10-20亿个CFU，可以帮助肠道保持微生态平衡，促进肠道蠕动和功能。饮用三联益生菌时需要考虑个人情况和饮用时间，以大程度地发挥益生菌的功效。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。