六岁儿童吃益生菌一次吃多少(六岁儿童每次摄入多少益生菌合适？)

六岁儿童每次摄入多少益生菌合适？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够调节肠道菌群平衡，增强力，和多种。对于六岁以下的儿童来说，摄入适量的益生菌更加重要。但是，每次摄入多少益生菌才合适呢？

每次摄入多少益生菌

根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入约10亿个益生菌。对于6至12岁儿童，每天的建议摄入量是5亿个益生菌。因此，每次摄入约1亿个益生菌的量是比较适宜的。

需要注意的是，益生菌并不是越多越好。一方面，每个人的身体状态不同，所需要的益生菌量也不同。另一方面，大量的益生菌摄入并不会增加其作用，反而可能会引起不适反应，如、腹部等。

如何摄入益生菌

益生菌有多种摄入方式，如食物、饮料、营养补充剂等。对于六岁儿童来说，选择适合他们的摄入方式非常重要。

1. 食物：益生菌含量较高的食物有酸奶、酸奶果汁、酸奶冰淇淋、酸奶饮料、奶酪、酸奶酸奶酪等。儿童可以在早餐或下午茶的时候食用适量的益生菌食品。

2. 饮料：益生菌饮料是一种方便易于儿童接受的摄入方式。而且，市售的益生菌饮料口感特别适合儿童，他们会很喜欢。在购买时，要注意选择无添加剂、低糖、低脂的产品。

3. 营养补充剂：有些儿童对乳制品或不喜欢吃奶制品，可以选择益生菌营养补充剂。在购买时，要选择适合儿童摄入的产品，并按照说明书上的使用说明使用。

总结

在明确每次摄入多少益生菌的情况下，家长们就可以选择适合六岁儿童的摄入方式。需要注意的是，在增加益生菌摄入量时，不能过量，要根据孩子的身体状态以及个人需求来进行补充。合理摄入益生菌可以维护孩子的肠道健康，增强力，的发生。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。