不上厕所喝益生菌管用吗(喝益生菌能缓解便秘问题吗？)

不上厕所喝益生菌管用吗？

在日常生活中，是一个非常常见的问题。人们一般习惯通过食疗、、运动等方式来缓解，而近几年来，益生菌作为一种对肠道有益的微生物备受关注。那么，不上厕所喝益生菌能管用吗？

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌株，它们以不同的方式影响着我们的健康。这些有益菌在肠道内通过对益生菌的膳食补充物进行摄入，还可以控制腐败的数量，增加有益菌的数量，从而维持肠道的稳定与健康。

为什么益生菌能缓解问题？

益生菌与密切相关。如果肠道中的有益菌数量太少，会导致肠道蠕动减缓，脾气差、、胃灼热等不良反应。而益生菌可以改善肠道环境，使其对排便更加敏感，从而使排便更加顺畅。此外，益生菌还可以控制腐败菌的数量，防止腐败物产生，从而保持肠道健康。

益生菌如何服用？

益生菌可以通过食物或口服摄入。食物中含有益生菌，如酸奶、酸牛奶、酸豆奶等。而口服含有更高浓度的菌株，能更有效地维持肠道菌群的平衡。

如果您想通过口服摄取益生菌，需要按照说明书中的建议服用。一般来说，益生菌需要连续服用3个月以上才能给肠道带来显著的改善。而且在服用益生菌时，应该坚持规律、保持适量，避免过度摄入导致肠道紊乱。

总结

益生菌是一种对肠道有益的菌株，可以通过改善肠道环境、促进蠕动、控制腐败菌数量等方式缓解问题。如果您想尝试益生菌，建议选择质量可靠的制品，按照说明书的指导服用，并注意规律、适量，避免过度摄入导致肠道消化器官。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。